Фитнес - Здраве МОРФОТИПИ
Днешните рецензии и филми безкрайно ни показват красиви, слаби и мускулести момичета, мъже с огромни бицепси и изваяни тела, за които да мечтаем! Тези критерии не са отражение на реалността !
Нашият силует, наречен морфотип, съответства на много генетични параметри. Всички се стремим да променим външния им вид! Но нека бъдем реалисти! Кръгла и здрава жена като нарисувания Рубенс никога няма да се превърне в топ модел. !
Ето преглед на различните морфотипове, които рядко съществуват в най-чистата си форма. Повечето от нас ще имат междинни характеристики, но можем да определим към коя категория принадлежим.
МОРФОТИПИ - Мезоморфният тип
Той има следните характеристики:
- квадратно или правоъгълно лице
- мускулесто и широко тяло
- хоризонтални рамене, по-широки от таза
- дълги крайници
- плътна рамка
- ниско кръвно налягане
- нормално храносмилане
Мезоморфът има жлъчен темперамент, с доброволен, авторитарен характер. Той е бърз и ефективен в работата. Умереното обучение ще бъде достатъчно за мезоморфа, за да подобри своята ефективност. Тъй като е в тонус на мускулно ниво, той ще трябва да се погрижи да работи с мускулната си еластичност (разтягане).
МОРФОТИПИ - Ендоморфният тип
Той има следните характеристики:
- заоблено лице
- тясно тяло
- тесни рамене
- къси крайници
- фина рамка
- склонност към закръгленост и вземане на мастна тъкан
- бавното храносмилане го предразполага към напълняване
- сърдечният пулс е бавен в покой и кръвното налягане е нормално