8 ползи за здравето от ябълков сок
Прясно приготвеният ябълков сок е вкусен и много здравословен!
Ябълките са един от най-популярните видове плодове, защото са вкусни и освен това много полезни. Сокът от ябълки също има много ползи за здравето, някои от които ще ви представим днес. ябълков сок съдържа витамини С и Е, осигурява и протеини Желязо и калий, които са основни за много функции на тялото.
Как да си направим ябълков сок?
Със следната рецепта можете да направите тази здравословна напитка много лесно. Например, можете да изпиете чаша за закуска, за да запазите своя За снабдяване на организма с хранителни вещества и енергия.
съставки
- 4 ябълки (за предпочитане червени, но могат да бъдат и зелени)
- 4 чаши вода
- 5 супени лъжици лимонов сок
- 2 супени лъжици органичен мед
- 1 чаена лъжичка канела на прах (по желание)
подготовка
- Измийте добре ябълките и ги нарежете на четвъртинки. Ядрото им. Можете също така да ги обелите, ако искате. Наистина кората осигурява много ползи за здравето, затова използвайте органично отгледани ябълки.
- Поставете всички съставки в блендера. Обработвайте ги няколко минути, докато получите вкусна смесена напитка. Насладете се на сока!
Ползите от ябълковия сок
1. Полезно за кожата
- Този вкусен сок съдържа много витамин С и следователно стимулира регенерацията на кожата.
- Също така съдържа витамин Е, антиоксидант, който подпомага клетъчната функция.
2. Добро за сърцето ти
- Ябълковият сок поддържа сърцето ви здраво.Хистидинът, друга съставка, намираща се в ябълките, има антихипертензивен ефект, помага за регулиране на кръвното Ви налягане.
- Индиректно Ябълковият сок също предотвратява натрупването на холестерол в черния дроб. Това предотвратява попадането на холестерола в кръвта и по този начин защитава сърдечно-съдовата ви система.
3. Добър за силни мускули
- Вече можете да получите ябълка на ден дневното препоръчително количество калий, минерал, който е отговорен за правилното функциониране на мускулите и нервите.
- По подобен начин ябълков сок насърчава развитието на мускулна маса.
- Освен това поддържа превръщането на въглехидратите в енергия.
4. Срещу мускулни болки
Мускулната болка може да изчезне, ако пиете редовно ябълков сок. Това се дължи на съдържащите се в него антиоксиданти, които предотвратяват натрупването на вредни вещества в ставите.
Едновременно калият в ябълковия сок увеличава костната плътност. Затова този сок е чудесен за хора, които страдат от артрит и ревматизъм.
5. Срещу хемороиди
Ябълковият сок съдържа витамин К и следователно подпомага нормалното съсирване на кръвта.
6. Добре в отслабването
Сокът от зелени ябълки е прекрасен за отслабване. Те са само 80 калории и богати на фибри. Това ще ви накара да се чувствате сити по-дълго.
Препоръчваме пресния сок за закуска и обяд. Това регулира нивото на кръвната захар и метаболизмът се ускорява, което ще ви улесни да качите здравословно тегло. Можете да го използвате и за регулиране на апетита.
7. Добро за ума
Калий, магнезий и фосфор противодействат на това физическа и психическа умора. Тъй като тези минерали изобилстват в ябълките, сокът от вкусния плод също е много полезен срещу психическо изтощение.
Освен това тази напитка съдържа витамин В12, , който помага срещу безсъние и нервни разстройства.
8. Срещу респираторни заболявания
Можете да подсладите сока с мед, който също има важни лечебни свойства. Можете да го използвате за облекчаване на кашлица и възпалено гърло например.
Какво чакаш? Вие също можете да се възползвате от този вкусен сок!