10 тайни за отслабване Mobile
Гени, вируси, хормонални нарушения и преумора са фактори, които благоприятстват излишните килограми. Оттук трябва да започнете всяка диета, основана на подходяща диета и упражнения.
Reader's Digest разкри 10 тайни за отслабване, които не бива да се пренебрегват, когато искаме да отслабнем.
Изследвания на учени показват, че генетично затлъстяването може да бъде програмирано, както и диабетът. Гените се наричат FTO и те насърчават появата на тези заболявания.
В дял от 60% хората, които имат две двойки FTO, са изложени на риск от затлъстяване. Учените казаха, че има средства за защита дори за тези хора.
"Генетичната предразположеност не е еквивалент на доживотна присъда. Но упражненията са много важни", каза лекарят Клод Бушар.
Мастните клетки са различни при отделните хора. Дори да успеем да отслабнем, понякога мастните клетки не изчезват.
Освен това, ако отслабването не е безопасно, здравите, задържащи мазнини клетки са истински магнит за всички мазни храни, които ядем.
Мастните клетки се произвеждат от двегодишна възраст и в детството те могат да бъдат унищожени, но в юношеството тяхното производство продължава.
Лекарите от Хелзинки разгледаха влиянието на метаболизма върху хората, склонни към затлъстяване. Специалистите са забелязали, че метаболизмът е труден за тези хора, но може да се промени.
"Колкото повече напълняваме, толкова по-трудно го губим. Добрата новина е, че този метаболизъм наистина може да се промени", каза докторът Кирси Пиетейлайнен.
Противно на общоприетото схващане, стресът и умората ви дебели, като приемете небрежна диета, която причинява хормонални нарушения.
Разходките на открито, тихите моменти със семейството или срещите с приятели са най-добрите средства за избавяне от натрупания през деня стрес.
Диета на майката
Пушенето, алкохолът или небрежното хранене на майката насърчават много заболявания в плода, включително затлъстяването.
Мазни храни или сладкиши, ядени от майката, когато е бременна, всъщност означават храната на бебето.
Ако диетата му не е адекватна, последиците от излишъци при бременни жени ще се видят по-късно върху техните деца.
„Спете повече, отслабнете повече!“ Това е поривът на чикагските лекари, които казаха, че един добър нощен сън не трябва да бъде по-малък от осем часа, така че тялото да не се чувства слабо.
"Повече сън означава повече удовлетворение. Хората, които спят поне осем часа всяка вечер, вече няма да изпитват нужда да се хранят разхвърляно, между храненията и много", каза д-р Луис Арон.
Липсата на сън води до хормонални нарушения, които водят до понижаване на лептина, отговорен за ситостта. По този начин тези хора постоянно ще усещат апетита.
От дихателна недостатъчност до стомашно-чревни проблеми, появата на вирус в човешкото тяло може да доведе до разпространението на мастни клетки.
„Някои вируси увеличават броя на мастните клетки, но също така и тяхното съдържание“, каза лекарят Никхил Дхурандхар.
Той смята, че до разработването на ваксината за затлъстяване, склонните хора трябва да избягват да се свързват с тях.
Лекарите във Филаделфия противоречат на митовете, свързани с диетата чрез сладкиши. Те казаха, че тези храни предизвикват пристрастяване в някои отношения, дори подобни на алкохола или наркотиците.
В случай на хора, които консумират много сладкиши, допаминовите рецептори, хормонът на щастието, са многобройни и се размножават много бързо.
За щастие тази зависимост може да бъде овладяна и лекарите препоръчват да се избягват прекомерните сладкиши.
Ушните инфекции унищожават вкуса на нерва, разположен в средното ухо и лекарите вярват, че това също може да е причина за прекомерен апетит.
Лекарите съветват възрастните, които са страдали от ушни инфекции в детска възраст, да анализират внимателно диетата си, като имат тази чувствителност.
Те вярват, че тези хора трябва да заменят сладките си с плодове, нормалното масло със зехтин и да избягват среда, благоприятна за инфекция.
Свободните радикали имат вредно въздействие не само върху кожата, но и върху теглото на човека. Те действат директно върху разрушаването на клетките, отговорни за чувството за ситост.
Лекът за избягване на тези ефекти е да се ядат плодове и да се избягват консерванти и бързо хранене.