Майо диета - яйце диета
Диетата с майонеза е измислена в САЩ в средата на 50-те години. Тази диета дължи името си на известната клиника Rocherster Mayo и няма много общо с майонезата. Яйцата и протеините играят важна роля в диетата с майонеза или яйца.
Какво обещава диетата
- Няма глад
- много зеленчуци
- много плодове
- Без отказ от въглехидрати
- достатъчно протеини и мазнини
- бърза загуба на тегло
Ръководство за диетата на Майо
Както подсказва името: яйцата играят основна роля в диетата с майонеза или яйца. Всеки ден трябва да се ядат поне три яйца, въпреки че те могат да се приготвят по различни начини (например твърдо сварени, бъркани яйца, пържени яйца).
В допълнение към яйцата са разрешени и следните храни:
- много постно месо
- всички видове млечни продукти, като сирене, извара и кисело мляко
- риба
- Големи количества плодове и зеленчуци
- салата
- неподсладен чай
- неподсладено кафе
The дневен прием на калории трябва да бъде между 1000 и 1500 kcal. Продължителността на тази диета е една до две седмици. Трябва да се ядат три редовни хранения и една нискокалорична закуска.
Са забранени храни с високо съдържание на въглехидрати, Така че хляб, тестени изделия, ориз и картофи, както и захар, алкохол и храни с високо съдържание на мазнини. Тези, които обичат да ядат яйца, може дори да постигнат успех с тази диета, но тези, които не могат без хляб и картофи, трябва по-добре да държат ръцете си далеч от тях.
Ползи от диетата на Майо
- едва ли някакви усилия
- без допълнителни разходи
- достатъчно витамини
- достатъчно минерали
- калций
- почти никакъв апетит за храна
Недостатъци на диетата на Майо
- Висок холестерол
- силен стрес върху бъбреците
- твърде малко въглехидрати
- гадене
- Умора от диета
Нашето заключение за тази диета
Тази форма на диета не се препоръчва. Диетата с майонеза или яйца е не само нездравословна, но дори може да бъде опасна за хората. Диетата променя метаболизма в дългосрочен план и това може да доведе до заболявания. Освен това е много едностранно и това води до скука и, рано или късно, до известно отвращение към яйцата.
Предполага се, че след 70 години тази диета вече не е актуална и може лесно да бъде заменена с различни научно подкрепени методи.
Автор: Бакалавър Барбара Шулц
Информация за автора: Диетолог и диетолог
Създадено на: 01 октомври 2009 г.
Преработено на: 15 юни 2020 г.
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Палео диета
Палео диетата е известна още като диета от каменната ера, тъй като се основава на диетата на нашите предци.
HCG диета
Диетата с HCG обещава да загуби до 15 килограма в рамките на осем седмици. Разберете тук как работи HCG диетата и дали наистина има смисъл.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Отслабнете без въглехидрати ?! Научете повече за тази диета тук.
OMG диета
Наистина ли можете да отслабнете успешно и здравословно с 6-седмичната диета?