8 плода за подуване на корема - стъпка към здравето
Голямото хранене, консумацията на въглехидрати и мазнини и леки закуски по всяко време на деня са някои от причините за подуване на корема. Лошите хранителни навици водят до много усложнения, както физически, така и психически.
Освен че страдаме от подут стомах и газове, ние не оценяваме отражението си в огледалото. Ето защо трябва да се храним по-здравословно, богато на фибри, което ни помага да премахнем отпадъците и мазнините.
Следователно трябва да намалим консумацията на определени храни и да консумираме повече пресни и естествени храни, като плодове. Плодовете имат храносмилателни свойства и са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на вода. Те осигуряват голямо количество фибри, което насърчава евакуацията на токсините.
Препоръчителното дневно количество е пет плода на ден. Редуването на плодове е чудесна идея. Съветваме ви да изберете сезонни и местни плодове. Ако са от биологично земеделие, още по-добре !
Някои плодове са по-ефективни от други, когато става въпрос за намаляване на подуването на корема. Препоръчваме следните осем плода. Водя записки !
1. Цитрусови плодове, съюзници срещу подуване на корема
Портокалите и грейпфрутите съдържат 90% вода. Следователно те са идеални за елиминиране на течности, които се натрупват в тялото.
Освен това цитрусовите плодове елиминират натрия от храната.
Що се отнася до лимона, той е естествен диуретик и слабително средство. Препоръчваме ви да го смесите с хладка вода и да изпиете тази смес на гладно. Можете също така да подправите ястията си с лимон.
2. Диня
Това е още един от многото преовлажнени плодове, които можем да опитаме, за да елиминираме излишната течност, натрупана в стомаха.
Сред тази група естествени диуретици откриваме също праскова и пъпеш. Всички те спомагат за елиминирането на течности и натрий. Следователно те насърчават намаляването на възпалението.