8 отслабване 16 8 диета - 8 часа хранене, 16 часа почивка
Най-ефективните метаболитни ускорители какво можете да постигнете с диета?
Поради нискокалоричната, честа, но с малко хранене диета на добре структурираната програма, е подходящо 8-те загуби на тегло да се впишат в хранителните ви навици, но дори можете смело да се храните в ресторант по време на диетата си. Въпреки че не е нужно да броите калории и да следвате разнообразна диета, диетата обещава сигурна загуба на тегло: загубата на тегло се очаква да бъде една или две лири на седмица, което може да бъде повече в началния период, или 8 загуба на тегло може варират при отделните индивиди.
Примерна диета Закуска: чиния каша с нискомаслено мляко, половин чаша сушени боровинки.
Плюс закуски: малка кутия кисело мляко. Обяд: вегетариански кюфте, две чаши смесена зелена салата, чаша портокалов сок.
8 паунда минус за 2 седмици: опитайте протеинова диета - с примерна диета!
Вечеря: 15 dkg пържени пилешки гърди, картоф, изпечен в кора, супена лъжица рапично масло, половин чаша зелен фасул. Плюс закуски: халба маруля. Обяд: три до четири филийки шунка, три задушени моркови, халба смесена салата, портокал.