8 неща, които влошават менструалната болка!
Крампи, лошо настроение и болки в гърба са най-честите оплаквания, свързани с болки в периода.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Коремни спазми, болки в гърба и сив облак отгоре - жените имат особено трудно време по време на менструация. Но има и други неща, които могат да влошат тези досадни болки в периода.
8 неща, които трябва да избягвате по време на менструацията си!
+++ ВАЖНО +++ Сега трябва да сте силни. +++
1. Станете от леглото!
Измъчени от болки в корема и с нежен нервен костюм, предпочитате ли да пропълзите в леглото с 20 одеяла над главата си по време на менструация? За съжаление това е абсолютно контрапродуктивно. Защото когато легнете, тялото няма добро кръвоснабдяване, което може да влоши коремните Ви спазми. Затова излезте на чист въздух и направете няколко обиколки около блока. Това не само облекчава спазмите, но и повдига настроението.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Стойте далеч от солта!
Солта насърчава задържането на вода в клетките. Но тъй като тялото вече съхранява вода без край преди началото на периода, сега трябва да избягвате солените храни. По-добре: яжте краставици, аспержи и ягоди - тези храни са вкусни и отмиват водата. Тогава не се чувстваш толкова „дебел“!
3. По-добър чай от кафе!
О, не! О, но! Cappuccino & Co. - моля, анулирайте по време на периода си. Кофеинът стеснява кръвоносните съдове и съществува риск от нарушения на кръвообращението, което от своя страна може да влоши спазмите Ви. По-добре: чай от копър, който успокоява стресираното ви тяло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Без суши и без паста!
Уааааас се отказва от любимата си храна като суши и тестени изделия по време на „специалните дни“. Доста гаден! Но продуктите от бял ориз и пшенично брашно първо повишават нивата на кръвната захар и след това ги понижават до дъното. Последствията: Жажда за солена и бърза храна. И тези храни също са абсолютно забранени през периода!
5. Не се стресирайте!
Друга отрова за тялото ви през периода: стрес. Това е допълнителна тежест за организма, който вече работи на пълни обороти. Малко йога, малко медитация или малко упражнения помагат за облекчаване на стреса и облекчаване на обичайната болка в периода.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Без млечни продукти
За съжаление млечните продукти като сирене, кисело мляко и сладолед увеличават спазмите. Те също така влошават огнищата на възпаление. Така че е по-добре да се справите без него, тогава може да не се нуждаете от хапчета за болка.
7. Не към McDonald’s & Burger King
Бургери, пържени картофи, пилешки хапки и други подобни са просто вкусни. Единственият проблем: Повечето ястия за бързо хранене (особено пържените) съдържат много трансмазнини. Те не са просто ужас за героя. Вашето тяло може да ги обработи много по-зле, особено по време на менструацията. В резултат на това той не може да се бори с възпалението, причинено от тези замърсители.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
8. Шоколад
Да, дори яденето на шоколад не е добра идея за менструацията ви. Тъй като захарта не само изпраща нивото на инсулин на влакче в увеселителен парк. Рафинираната захар може да стимулира възпалението в тялото и да влоши спазмите. Ако Jieper ви приготвя сладки неща, по-добре е да ядете сладки плодове с естествена фруктоза.