8 неща, които ще ви се случат, ако спрете кофеина

Намален стрес

Нервната ни система се стимулира от кофеина. Това повишава нивата на адреналина ни, обикновено секретиран в отговор на състояние на стрес или при започване на физическа активност. Адреналинът, произведен от кафето, ни поставя излишно под напрежение. Други не особено симпатични странични ефекти, причинени от усвояването на кафето: разширяване на зениците, бронхите, ускоряване на сърдечната честота, повишаване на кръвното налягане. Това обяснява чувството на вълнение, което се изпитва след поглъщане на еспресо.

случат

Вашите тренировки ще изглеждат по-трудни

Изглежда, че кофеинът повишава нашите спортни постижения. Това разкрива проучване на Американския колеж по спортна медицина. Като спрете кофеина, следователно ще се изпотите малко повече от обикновено по време на вашата тренировка.

Коремът ви ще бъде по-добър

Кой никога не е бил обект на (спешно) желание да отиде до тоалетната, след като сутрин е изпил малкото си черно? Нормално, тъй като кофеинът ускорява транзита. Според американско проучване, проведено от Американското химическо общество, именно хлорогенната киселина, присъстваща в тази напитка, увеличава производството на стомашна киселина и придава на кафето този слабителен ефект. Така че, ако не ви се иска да тичате сутрин до гърнето, знаете какво да правите.

Ще имате недостиг на антиоксиданти

Отличен антиоксидант, проучванията са установили, че тежките пиещи кафе са наполовина по-склонни да развият рак на гърдата, отколкото тези, които поглъщат само една чаша дневно. Неотдавнашно американско проучване, публикувано в "Американски вестник по епидемиология" демонстрира, че погълнатият кофеин във високи дози (3 до 5 чаши на ден) може да намали риска от сърдечни заболявания. Освен това, ако сложите край на консумацията на кафе, опитайте се да се запасите с антиоксидантите, присъстващи в чесъна (за да се избягват сутрин), кивито, лимона, бадемите или зеления чай.