8 неща, които се случват в тялото, когато започнете да ядете мед всеки ден; Съвети на баба
Ние, хората, винаги сме се опитвали да намерим перфектната храна, която поддържа тялото ни здраво и тънко като вълшебно хапче - но разбира се има и добър вкус!
Всъщност не трябва да измисляме чудодейно хапче, обикновено е достатъчно да потърсим в аптеката на природата.
Добър пример за това е медът! Много хора знаят, че има редица здравословни свойства и съставки. Не всеки обаче знае как медът може да помогне на тялото да се излекува и да се почувства по-добре.
След като осъзнаете това, много предпочитате да изядете лъжица мед.
Ето 8 неща, които се случват в тялото, когато започнете да ядете мед всеки ден:
Медът съдържа антиоксиданти, витамини и протеини, които, когато се консумират редовно, могат да прочистят тялото от различни токсини.
Антибактериалните свойства на меда подобряват състоянието на кожата, така че тя да се чувства приятна и мека на допир.
Кожата не се укрепва само чрез прием на мед. Прилагането му с така наречените медени маски също работи. Свойствата на меда действат успокояващо върху кожата и й придават красив блясък.
Когато теглете излишни килограми, повечето лекари и експерти обикновено препоръчват да проверите и намалите приема на захар.
От една страна, медът е отличен подсладител, защото наистина подслажда, но поддържа равномерно кръвната захар и по този начин подпомага загубата на тегло. Медът съдържа още витамин В6, фолиева киселина, витамин С, желязо, калций, натрий, цинк, калий и фосфор, всички минерали и витамини, които ускоряват метаболизма.
Проучванията показват, че диетата с мед може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания при хора с наднормено тегло.
Медът изобщо не съдържа холестерол. Напротив, неговите минерали и витамини могат да помогнат за понижаване на нивата на „лошия“ холестерол, цитира BBC проучване на Университета на Илинойс.
Освен това ежедневната консумация на мед има благоприятен ефект върху нивото на антиоксидантните съединения в организма, за които се смята, че се борят с холестерола.
Медицински изследвания показват, че антиоксидантите, открити в меда, предотвратяват стесняването на артериите и по този начин се борят с различни сърдечни заболявания.
В едно проучване на 25 мъже на възраст между 18 и 68 години е дадена смес от 4 супени лъжици мед в чаша вода. Както пише Daily Mail, установено е, че това подобрява нивата на антиоксиданти в кръвта им.
Отдавна е известно, че яденето на мед трябва да се бори със стреса - но също така е доказано, че увеличава паметта.
Проучване от 2011 г. показва, че жените в менопауза, които ядат по супена лъжица мед на ден, имат по-добри спомени.
Изследователят Матю Бренеке вярва, че медът има способността да помага на тялото да усвоява калция и по този начин има положителни ефекти върху мозъчните функции.
Медът може да помогне на хората, които имат затруднения със заспиването. Подобно на захарта, медът може да доведе до покачване на инсулина, освобождавайки серотонин в процеса. Това е невротрансмитер, който подобрява настроението, радва ви и по този начин осигурява по-добро благополучие преди заспиване.
„Тялото превръща серотонина в мелатонин, химично съединение, което регулира продължителността и качеството на съня“, каза Рене Фичек, водещ диетолог в здравословното хранене в Сиатъл Сътън.
Медът има антибактериални свойства, затова се препоръчва да се яде лъжица мед от манука на гладно.
Различни изследвания обясняват, че този ритуал може да помогне за предотвратяване на голямо разнообразие от заболявания на стомашно-чревния тракт. Изследователите обясняват това с факта, че докато медът преминава през стомаха, той противодейства на бактериите и лекува малки чудеса в лигавицата.
Някои хора са скептични, когато се казва, че чаша топло мляко с мед ще ви помогне да се отпуснете и да заспите.
Скептиците трябва да слушат научните изследвания.
Холандско проучване показа успокояващите ефекти на горещото мляко. Медът обаче играе важна роля в това. Съдържащата се в млякото аминокиселина триптофан трябва да се активира, за което е необходимо малко инсулин. Това се прави в тялото, когато ядем нещо сладко - така една чаена лъжичка мед е идеалното допълнение и помага на млякото да се усвоява по-лесно.
Бонус съвет: мед с чесън
Чесънът е друго мощно билково лекарство, което има мощни антисептични и лечебни свойства. Защо не го комбинирате с лечебните свойства на меда?
Както медът, така и чесънът укрепват имунната система, поради което комбинацията е особено полезна при настинки!
Следващата комбинация е най-добра:
- 3-4 скилидки чесън
- Чаша чист мед
- Малък буркан с капак
Нарежете чесъна на малки филийки. Поставете в буркана и го залейте с мед. След това затваряте буркана и оставяте сместа да стръмни за няколко дни. След това можете да приемате по лъжица всеки ден на гладно и да забелязвате, че тялото и умът ви постепенно се чувстват по-добре!