8 напитки, идеални за s; хидратирайте без твърде много калории Така че заети момичета
За да останете хидратирани през целия ден и не забравяйте да избягвате неприятни последици от дехидратацията, дори лека, наложително е да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
Но да променяте удоволствията, защо да не променяте и напитките ?
Идеалното е да изберете напитки, които съдържат малко калории и които ще ви позволят да хидратирате, докато се наслаждавате на вкусен и разнообразен вкус.
кокосова вода
За да опитате тропическа ваканция, пийте кокосова вода.
Тази натурална напитка има хидратиращи, изотонични и антиоксидантни свойства.
Освен това е леко сладък и много освежаващ.
Лимонада
Тази напитка е идеална за хидратиране, тъй като е много богата на витамин С и ви позволява да се възползвате от детоксикационните свойства на лимона.
Заложете на домашно приготвено за повече витамини и по-малко захар, като разреждате сока от изцеден лимон в 1,5 л вода. Добавете захар според вашия вкус.
Плодови сокове
За да се възползвате от всички хранителни вещества на плодовете и да се заредите с витамини и минерали, изберете домашно приготвени или органични плодови сокове.
Студен чай
Тази напитка трябва да се консумира умерено поради нейното диуретично свойство.