8 начина за поддържане на положителна връзка с храната - Моят тийнейджър в гимназията
Скъпоценно е да наблюдавате как детето ви расте и да станете свидетели на развитието на неговата идентичност. Чрез това е възможно един млад човек да бъде дезориентиран и да търси различни начини да бъде сигурен. Контролирайте диетата си може да бъде пример. Всъщност от 5-годишна възраст някои деца могат да се развият негативно възприятие изправени пред различни храни. Това отношение може да доведе до развитие на a нездравословна връзка с храна.
Въпреки че един млад човек може да бъде стабилен и да показва здравословни навици на живот, неговите възприемане на храната може да бъде усукана. Освен това знанието, че влиянието на родителите е важен фактор за развитието на а здрав образ на тялото, Когато родител коментира храна, размери на порции или диети, младежът може да включи това. За щастие повечето млади хора не са засегнати. Някои обаче са по-малко пропускливи за тези коментари и може да продължат да се развиват проблеми с храните.
Признайте конфликтна връзка с храната
За някои родители признаването, че техният младеж има конфликтна връзка с храната е трудно, тъй като може да ги засели самите. За да разберете дали това е така, опитайте се да наблюдавате дали има наличие на:
- Натрапчиви мисли и инвазивни за храната;
- Отрицателни коментари по отношение на теглото и формата на тялото;
- Решения по отношение на размерите на порциите храна;
- Класификация на храните добро срещу лошо;
- Вината да ядете определени храни;
- Фалшиви вярвания и твърда към определени храни.
Младите са гъби и поглъщат много чрез наблюдение. Така че, като родител, вие имате силата да действате като добронамерен модел за да ориентирайте положително в развитието на a здравословна и положителна връзка с храната.
8 начина да насочите вашия тийнейджър да поддържа здравословна връзка с храната
1. Предайте удоволствието от храненето по разнообразен и балансиран начин: развивайки вкусовете си към храната, вашият младеж ще оцени различните усещания и емоции, които дегустацията на всяка храна го кара да изпитва на нивото на 5-те сетива.
2. Избягвайте категоризирането на храните: някои термини, като нездравословна храна и нездравословна храна, имат отрицателен оттенък. По този начин младите хора могат да дойдат да отхвърлят определени храни от страх да не бъдат осъдени, че ги ядат.
3. Ценност за насърчаване на добро самочувствие: насърчаването и оценяването на вашия млад човек във всички аспекти на живота му укрепва неговото уважение и му позволява да придобие увереност във всички свои избори
4. Обсъдете какво се представя в медиите: откриването на разговора честно, ясно и критично позволява на младите хора да осъзнаят, че изображенията и съобщенията, проектирани от медиите, не са неутрални.
5. Оставете място при приготвянето на ястията: включването на вашето дете в подготовката може да помогне за развитието на неговото любопитство, възможни таланти и отвореност за опити на нови храни.