8 начина за изгаряне на 100 калории за рекордно време
Избрахме няколко начина да съчетаете полезното с приятното и да постигнете желания ефект, без дори да се качите на бягащата пътека.
1. Танцувайте сами (20 минути)
Помните ли, когато бяхте дете и играете поп звезда пред огледалото? Е, това е, което трябва да направите сега. Поставете слушалките, изберете любимия си плейлист и се оставете да бъдете обхванати от еуфория.
2. Заведете кучето си в парка (30 минути)
Разбира се, да не го разхождате на каишка. Време е да използвате играчките, които сте купували с времето. По този начин той няма да тича из къщата през нощта и ще загубите калории, които ви притесняват.
3. Използвайте топка за упражнения като стол (1 час)
Кой каза, че не можете да се отървете от калориите в офиса? Заменете този стол, който ви е омръзнал, с топка за упражнения , и изгаряйте калории, докато изпълнявате работните си задачи.
4. Колоездене (15 минути)
Искате ли да пазарувате в хипермаркета? Оставете колата на паркинга и се качете на мотора. Не само ще намалите калорийния излишък, натрупан през деня, но ще привлечете много погледи: колоезденето може да се счита за много стилно.
Как се научаваш да караш колело. Най-добрият съвет
5. Гледайте комедия (1 час и 30 минути)
Знаете ли, че клишето, че смехът ви дебелее? Е, нищо по-фалшиво. Последните изследвания показаха, че когато се смеем, използваме значителен брой мускули, така че нека господин Бийн се погрижи за вашите калории.
Прочетете също:
Храни, които намаляват апетита ви
6. Пригответе вечеря за близките си (45 минути)
Ако така или иначе сте правили всеки ден, вече можете по-лесно да следите номера калории. И ако сте чакали знак да започнете да готвите, това е всичко!
7. Отидете на пазар (40 минути)
Роклята, която видяхте наскоро на витрина, все още ви преследва, но не сте сигурни, че имате с какво да го съчетаете.? Със сигурност можете да намерите някои обувки, които да съвпадат за по-малко от час пазаруване. И, да, минус 100 калории.
8. Опитайте нова прическа (35 минути)
Да бъдеш красива никога не е било лесно, но ето добрата новина: времето прекарано в гледане в огледалото оказва влияние върху излишните калории. Така че е време да опитате това прическа което привлече вниманието ви в Instagram.