8 начина на живот, които могат да повлияят на кожата ви Elle Quebec
Сън, у дома, грим.
от: Elle Québec - 12 ноември 2018 г.
Купуването на повече местни храни, консумирането на органични храни, упражненията с интервали с висока интензивност (HIIT) или просто лягане преди полунощ: тези начини за лечение на телата ни са се превърнали в приоритет в нашия свят, където благосъстоянието е от първостепенно значение. Така че има смисъл, че се интересуваме и от продуктите, които използваме в тялото си, от продукти за грижа за кожата до грим. В края на краищата, добавя д-р Kellett, дерматолог от DLK на клиника Avenue в Торонто, „Вашата кожа отразява цялостното ви здраве и изборът ви на начин на живот ще повлияе на най-големия и видим орган в тялото ви. Ето осем неща, които могат да повлияят на качеството на вашата кожа.
ВАШАТА ХРАНА
„Ако в храната ни липсват няколко хранителни вещества - например мастни киселини [които поддържат кожата хидратирана] - кожата ни ще го покаже“, казва Аби Лангер, диетолог със седалище в Торонто. Тя препоръчва да се консумират здравословни мазнини като авокадо, мазна риба, ядки и семена; витамини С и Е (антиоксиданти) съответно от плодове, зеленчуци, ядки и семена; и витамин А от портокали, зелени плодове и зеленчуци. „Тъмнозелените зеленчуци и много цветните зеленчуци съдържат всички градивни елементи на колагена“, добавя д-р Келет. „Това е важно, защото с напредването на възрастта производството на колаген и еластин се влошава и ние трябва да възстановяваме клетките си. "
ВАШИЯТ РЕЖИМ ЗА ГРИЖА ЗА КОЖАТА
Антиоксидантите, като витамините Е и С, не се намират само в храната; когато се използват в продукти за грижа за кожата и грим, те помагат в борбата с образуването на свободни радикали - причинени от замърсяване и слънце -, които могат да увредят кожата. Други продукти за грижа за кожата, които трябва да включват, са хиалуронова киселина, напоена с вода (молекула, която може да задържи до 1000 пъти теглото си във вода) и зелен чай, който съдържа анти-стареещи полифеноли. Редовното ексфолиране също ще помогне да се гарантира, че кожата ви изглежда най-добре, което помага на комплекта ви за грим за по-дълго. „Вашата основа ще се прилага по-добре, ако ексфолирате кожата си“, казва д-р Келет. „Ако намалите скоростта, с която кожата ви се обновява, тя ще се разпадне. За типове кожа, които са нормална и равномерна комбинирана кожа, д-р Келет препоръчва да се използва ексфолиращ почистващ препарат на основата на гел през нощта. На сутринта почистете лицето си с почистващ препарат или само с вода, след това нанесете овлажнител, слънцезащитен крем и най-важното, грунд като Nude by Nature Perfect Foundation, за да помогнете на фон дьо тен да се придържа към кожата.