8 мита за здравословно хранене, които ще саботират вашата диета
Диета, комбинация от думи, която гарантирано ще накара всички да потръпнат, защото все още искате да приспособите храната си към строги правила в продължение на месеци, докато през цялото време жадувате само за шоколад? От друга страна, кой не би искал да бъде във форма и стройна? И вече е направено изкованото от дявола катерично колело, което наричаме отслабване.
Обаче как искаме да се отървем от тези определени излишни килограми изобщо няма значение. Днес е изградена цяла индустрия, която да ни консумира, от разнообразни храни, напитки, древни методи до хапчета. Затова не е чудно, че има доста погрешни схващания за това как да се отървете от мастните накладки бързо и ефективно. А те могат да бъдат опасни, тъй като дори можем да постигнем обратния на желания ефект.
Не си падайте по тези тенденции за отслабване!
Мит # 1: Кафявата захар е по-добра
Захарта е захар. По отношение на калориите, кафявата захар има нищо по-малко от кристалната и дори една чаена лъжичка кафява захар има малко повече калории от една чаена лъжичка гранулирана захар. Фактът, че кафявата захар е по-здравословна по някакъв начин от белия си братовчед, тъй като тя претърпява по-малко процеси на химическо рафиниране, но не е вярно, че по-малко угоява.
Мит 2: Кашата е най-добрата закуска
Овесът и овесените ядки са несъмнено здрави, богати на фибри и можете да ги ядете безопасно. Това, за което говорим, е мигновена каша или овесени ядки на прах, по-добре ги прогонете, защото са пълни с добавки и добавена захар. Можете да приготвите своя каша, имате опаковка пика и тя се вписва във вашата диета.
Мит # 3: Зеленчуци, плодове във всички количества
Зеленчуците са съществена част от балансираната, здравословна диета. Но те са на диета, която по-добре да избягваме. Такива като напр. картофи, сладки картофи, царевица или авокадо. Сред плодовете трябва да се избягват банани, сушени плодове и ядки по време на диетата.