Колко килограма губите за една седмица, ако отидете на пързалка или каране на ски - Doctorul Zilei
Празничните ястия са все по-богати на мазнини и захар, а това само по себе си изисква постоянна физическа активност и много упражнения. Добрата новина е, че зимата е идеалното време да опитате нов спорт, който ще ви поддържа във форма и освен това ще донесе различни ползи за цялото тяло. Предимството на физическата активност през зимата е, че поради снега усилията са по-големи, което спомага за укрепване на сърцето и цялата сърдечно-съдова система.
Кънките се считат за спорт, който включва разнообразни упражнения и движения, които помагат за координация, подобряване на баланса и гъвкавостта и едновременно увеличаване на силата на тялото и мускулите. Кънките също са начин за освобождаване от стреса и възстановяване на емоционалния баланс, като изследванията доказват умствените ползи, които носи. Освен това този спорт има същите предимства като джогинга, тъй като укрепва и оформя долните мускули на тялото и спомага за бързото изгаряне на калории.
Карането на ски е един от малкото спортове, който включва дейността на всички мускули на тялото. Карането на ски гарантира хармоничното развитие на мускулите на корема и на краката, като същевременно поддържа запасите от кислород и хранителни вещества. Този спорт подобрява степента на оксигенация и увеличава капацитета на белите дробове, а поради ниската температура тялото работи два пъти по-усилено, за да се затопли. В зависимост от нивото на интензивност и телесно тегло, по време на 6 часа ски тялото може да изгори до 3000 калории и да загуби до 5 килограма за седмица. Освен това ползите от тази дейност се простират до повишаване на имунитета и подобряване на депресията.