8 лъжи, които ни казват за диети! Вилица и бикини
Вдигаме завесата върху диетите
Малък проблем: когато става въпрос за отслабване, често чуваме и четем всичко и неговата противоположност, каквато и да е темата.
Леки продукти, хляб, мазнини, диета, Fork & Bikini решиха да направят равносметка и да се върнат към 8 получени идеи за отслабване.
Яжте леки продукти = отслабнете
Нискокалоричните продукти със сигурност са по-малко калорични от оригиналите, но често са по-малко питателни и засищащи. Резултат: консумираме повече. Особено след като си даваме такава добра съвест, купувайки ги! И накрая, четем внимателно етикета на даден продукт, преди да го купим, защото думите „лек“ или „нисък“ често са подвеждащи: шоколадите с ниско съдържание на мазнини са два пъти по-богати. в захар !
Спортувайте = отслабвайте
Да, спортът насърчава загубата на тегло. И накрая, само ако не компенсираме изгорените калории, като ядем все повече мазнини! Занимаването със спорт не гарантира отслабване независимо от диетата ни, за съжаление.
Вечерно хранене = опасност
Последната находка по отношение на диетата? „Отмяната на вечерята“. На френски в текста това означава, че пропускаме вечерята. Защо ? Съвсем просто, за да не увеличим добавянето на калории за деня и да не съхраняваме излишни мазнини (защото вечер при нас изгаряме много малко калории). Освен това: за да отслабнете, просто трябва да изгорите повече калории, отколкото поглъщате, независимо по кое време се храните !
Мазнини = опасност
Ако отказът от мазни храни беше ключът към мечтаната фигура, щяхме да го знаем! Въпреки че мазнините наистина са калорични и консумацията на твърде много от тях води до наднормено тегло и сърдечно-съдови заболявания, изобщо без това също е опасно. Нашето тяло се нуждае от мазнини, за да функционира. Така че, за да отслабнем, вместо да ядем повече мазнини, ние се опитваме да намалим приема на мазнини с 30% и се фокусираме върху растителните мазнини.