8 килограма максимум - форум за отслабване, уелнес, красота, здраве

Стартира: 16 юни 2015 г. 15:22 - 7 отговора

максимум

Овесена каша

Написано: 16 юни 2015 г. 15:22

Може би тук има някой, който иска да отслабне само с 5 - 8 килограма или който иска да стегне тялото си? Ти си моята мотивация

  • Доклад

Слънчева дама

Написано: 23 юни 2015 г. 11:19 ч

Да, има бих искал да отслабна с 9 килограма, като същевременно определям тялото си. Така че, ако загубя 10 килограма мазнини, докато изграждам 5 килограма мускулна маса, аз също съм щастлив
В момента отслабвам добре с диетата с ниско съдържание на въглехидрати, а също така пропуснах всички видове захар. Това звучи трудно - и е така. Фруктозата също не е толкова здравословна, затова новите ми плодове са зеленчуци като моркови или целина. Те нямат въглехидрати, пълнят стомаха и имат добър вкус. Случва ли се да тренирате? Купих си Thera-Band и съм супер доволен, преди дори не знаех колко упражнения могат да се правят с него.

  • Доклад

Овесена каша

Написано: 29 юни 2015 16:24

Здравей слънчева дама,
не, още не съм си купил Theraband, бях се сетил за Hulahupp. В детството си бях доста добър в това и това е изтощително. Разкажете ми за вашите упражнения Theraband, забавни ли са и колко време инвестирате в тях? Какви упражнения правите с него, така че какво искате да определите?

  • Доклад

бърз81

Написано: 03 юли 2015 16:10

Правя Theraband, не правя Theraband, но все още ли познавате доброто старо въже за скачане? Вечерта пред телевизора можете да направите добри 200 скока без екстремно усилие.

  • Доклад

Овесена каша

Написано: 08 юли 2015 14:23

Да, прескачането на въже също е чудесна идея, като дете сте скачали достатъчно наоколо. Скачам и тази вечер

  • Доклад

_joggo_

Написано: 17 юли 2015 15:18

Какво ще кажете, ако окачите кърпа на дръжката на вратата и се издърпате така? Или използвате кухненската си маса, за да правите лицеви опори, все още имам идея всеки да има бутилки с вода вкъщи, които да използвате като дъмбели

Овесена каша

Написано: 22 юли 2015 14:39

Страхотна идея _joggo_, така че обучението също е забавно

  • Доклад

_joggo_

Публикувано: 05 октомври 2015 15:52

Има много други страхотни съвети, като скачане по стълбите със събрани крака или бягане нагоре. Или се издърпайте на рамката на вратата (но трябва да е стабилна). Дори нормалната стена може да бъде полезна като инструмент за упражнения. Стенни седалки. ефективно и полезно за стомаха, краката и седалището.

  • Доклад