8 изненадващи ползи за здравето от градинарството
Според Световната здравна организация доброто здраве означава нещо повече от липса на симптоми на лошо здраве. Това означава наличие на положителни емоции, качество на живот, чувство за общност и щастие. (СЗО 1948)
Така че, ако сте водили живот с тих глас в главата, който шепне: Psst! Трябва да започнете градина, ‘по основателна причина.
Ползите за здравето от градинарството на открито - включително градинарството в задния двор и общите градини - варират от добавяне на повече хранителни вещества във вашата диета до подпомагане на предпазването от хронични заболявания.
Ето осем изненадващи ползи за здравето от градинарството.
1. Родно самочувствие
Може би сте човек, който винаги е чувствал, че палецът ви видимо не е бил зелен. Но след като сте поръчали, засадили, обгрижили и прибрали растения, можете да видите малко по-различен човек в огледалото. Човек, който може да отглежда нещата. Човек, който е малко по-в унисон със земята. Градинар, чийто палец сякаш издава сянка на зелено!
Винаги се чувства добре да се занимавате с нови задължения и ако можете да отглеждате градина, какво не можете да правите?
2. Градинарство за здраве на сърцето
Те изгарят калории и укрепват сърцето ви, когато сте в градината. Знаете това, нали?
Според WebMD „Дейности като градинарство, подобряване на дома и домакинска работа могат да бъдат толкова добри, колкото официалните упражнения, когато става въпрос за намаляване на риска от инфаркти и инсулти“. Сърдечно здраве: Е, това е доста бонус.
3. Градинарството намалява стреса
В холандско проучване две групи хора бяха помолени да изпълнят тежка задача и те стигнаха до заключението, че градинарството в продължение на 30 минути след тази задача води до по-ниски нива на кортизол. Кортизолът е хормонът, свързан със стреса. Имахте ли тежък ден? Влезте в двора си и оставете стреса да се стопи.
Стресът е ОГРОМЕН за здравето, така че тези ползи от градинарството са голяма работа.
4. Късмет в мръсотията
Как се чувствате в динамичен, красив пейзаж, който познавате добре и който отговаряте за проектирането? Вероятно доста щастлив.
Има и научна причина градинарството да ви прави щастливи. Изследванията показват, че вдишването на M. vaccae, здравословна бактерия, обитаваща почвата, може да повиши нивата на серотонин и да намали тревожността. Според списание Discover, „Можете да получите доза [от M. vaccae] само като се разхождате в дивата природа или ровите из градината“.
5. Ще спите по-добре
Изследвания в университета в Пенсилвания установиха, че леката активност, свързана с градинарството, ви помага да спите по-добре през нощта.
Сънят е толкова важен за доброто здраве; Това е предимство, което не бива да се пренебрегва.
6. Подобрена сила на ръката
Всичко това копаене, засаждане и дърпане дава повече от просто растения. Градинарството укрепва ръката ви. Какъв чудесен начин да запазите възможно най-дълго ръцете и пръстите си възможно най-силни.
7. Градинарство за семейно здраве
Градинарството може да бъде самостоятелна дейност или възможност да се свържете със семейството и приятелите си. Предложенията за градинарство за облекчаване на щастието и стреса са чудесно нещо, което да споделите с любимите хора. Градинарството също има специални предимства за децата. Ранното излагане на мръсотия е свързано с всякакви дългосрочни ползи за здравето, които са резултат от намаляване на алергиите към автоимунни заболявания.
8. Отглеждане на зеленчуци за финансово здраве
Определено има начини градинарството всъщност да струва скъпо, но ако го направите правилно, можете да спестите много пари за хранителни стоки, като отглеждате свои собствени. За да спестите най-много пари, като отглеждате собствени продукти, отглеждайте скъпи зеленчуци и зеленчуци, които лесно можете да съхранявате или съхранявате чрез консервиране, замразяване, дехидратиране или мариноване.
Април е към своя край, но не е късно да започнете градина. Вместо да започнете от семена, можете да си купите някои бебешки растения. Прочетете тези съвети за съвет относно започването на първата си градина .