8 идеи за закуски, така че закуска между две хранения под 100 калории - Blikk

Бананите стимулират производството на серотонин в мозъка ни, което подобрява настроението ни

идеи

Забравете постоянното броене и калориите! Вместо това обърнете внимание на следните пет храни, защото всяка от тях добавя по-малко от 100 калории към общия ви дневен прием, но все пак можете да си набавите достатъчно от тях между две основни хранения и да не бъдете толкова лесно изкушени от нездравословни и угояващи сладкиши, nasik.

1. Твърдо сварени яйца

Не толкова отдавна тя беше известна като холестеролна бомба, но днес тя се препоръчва от диетолозите, а не забранена за консумация. Парче твърдо сварено яйце съдържа само 97 калории, но съдържа много ценни протеини.

2. Кисело мляко

Няма по-добра закуска от порция натурално кисело мляко! Когато се приготвят от обезмаслено мляко, 150 грама съдържа само 100 калории, но съдържа значителни количества калций!

3. Риба тон

Нека направим салата с риба тон! Ако се грижим за формата си, ще консумираме натуралната версия, защото 70 грама от това съдържат само 80 калории. Въпреки това, 100 грама мазна риба тон вече може да се похвали с 291 калории!

4. Банани