8 хранителни принципа в полза на метаболизма

Написах тази книга за тези, които имат бавен метаболизъм. Има много трикове, чрез които метаболизмът може да се увеличи, но най-ефективният и най-евтиният е чрез храната. Ядем храна всеки ден, за да оцелеем. Има голямо значение дали има храни, които насърчават метаболизма, или храни, които го саботират. Книгата представя 8 хранителни принципа, които те ще използват, за да направят правилния избор в ежедневната си диета.

метаболизма

Признаците на бавен метаболизъм са безброй. Ето някои от тях:

Други проблеми, които могат да сигнализират за нисък метаболизъм:

11. Кожни проблеми (екзема, псориазис, акне)
12. Анемия
13. Хранителна непоносимост и чувствителност
14. Депресия
15. Артрит
16. Предменструален синдром
17. Ниско либидо
18. Запек и диария
19. Диабет
20. Мускулни болки
21. Болки в ставите
22. Бледа кожа
23. Черният дроб не функционира при оптимални параметри
24. Храносмилателни проблеми
25. Алергии
26. Рак

Как да чета тази книга:

Тези, които бързат да увеличат метаболизма си, могат да преминат директно към най-важната глава: „Скициране на хранителен план, основан на 8-те принципа“. След това те трябва да се консултират с раздела "Инструменти за измерване на метаболизма" на Принцип 1, за да оценят ежедневния си напредък.

Четенето на първоначалните заглавия и идеи за всеки принцип ще осигури по-ясно разбиране на хранителните планове, предложени в книгата. Четенето на заключенията във всяка глава ще предостави полезна информация за тези, които искат да адаптират своите хранителни планове.

Когато принципите изглеждат изненадващи, в противоречие с популярните идеи за здравословно хранене, трябва да се прочете цялата глава, за да се разбере логическата нишка, чрез която е достигнат определен принцип. Тези, които имат време, могат да се консултират с няколкостотин изследвания, дадени като препоръки за изразените идеи.

Разказвачите на истории могат да започнат с моя опит, а именно как започнах да експериментирам с различни стилове на хранене и как стигнах до изучаването на храненето (глава „Моето неочаквано приключение в храненето“). Книгата завършва с моята ситуация след подхода към прометаболичната диета.