8 храни, за които си мислил, че не угояваш! Диета и фитнес

Диня

Сочният плод дължи своята популярност най-вече на високото си съдържание на вода и сладък вкус. Високото съдържание на течности наистина е голямо предимство, но високото съдържание на захар е по-малко. През лятото планирайте консумацията на пъпеш сутрин, тъй като следобед или вечер много захар вече не се абсорбира правилно и се отлага като мазнина.

Ананас и папая

Те станаха популярни заради високото си съдържание на бромелаин. Този ензим има не само противовъзпалителен ефект, но е известен и като изгаряне на мазнини. Това е така, с изключение на това, че бромелаинът се намира най-вече в стъблата на растенията и само в по-малки количества в самата култура. По този начин, дори ако ядете големи количества екзотични плодове, ефектът на изгаряне на мазнините не е непременно грандиозен. От друга страна, съдържанието им на захар е много високо, което не намалява, а просто увеличава обиколката на талията.

На някои плодове си струва да обърнете повече внимание, тъй като те са с високо съдържание на захар, така че вече не се препоръчва да ги ядете вечер.
Снимка: shutterstock

Яйце

Има много аргументи за и против консумацията на яйца. Яйцата са чудесен източник на протеини, но те повишават нивата на холестерола. Решението в този случай е умереността. Не се препоръчва да се ядат повече от 2-4 яйца седмично, така че няма опасност нито от холестерол, нито от добра форма.

---