8 храни, за които дори не бихте си помислили, че ще предизвикат подуване на корема Е; годни

Тази салата може да не е толкова безобидна?!

Понякога яденето на 8-степенно десетчасово хранене с приятелки е ясно обяснение за подуването на корема, но има моменти, когато просто не разбираме какво може да бъде. Да не говорим, че макар че една и съща храна не създава на никого никакви проблеми, други едва я усвояват. Истината е, че подуването на корема може да се появи дори ако ядете напълно здравословно нещо.

Все още не е нужно да избягвате подпухналата храна, просто искате да обърнете внимание на времето - нямате късмет да изядете нещо подобно преди театрално представление.

И кои са храните, за които може би дори не си мислите, че ще предизвикат подуване на корема?

дори

ЗАХАР - БЕЗПЛАТНА ДЪВКА ЗА ЖЪВКА

Захарният алкохол е причината, поради която толкова малко нещо може да причини подуване на корема. Това е вид въглехидрати, който е трудно смилаем и реагира с бактерии в стомаха, за да образува газове - което в най-добрия случай може да причини само подуване на корема, в най-лошия случай може да причини спазми в корема и диария. Най-често се обозначава на опаковката с това име: ксилитол, манитол, сорбитол, малтитол и еритритол. Ако все пак дъвчете, опитайте се да изберете такъв, който съдържа само ксилитол, който е най-лесно смилаем от всички.

ГАРБОНИРАНА МИНЕРАЛНА ВОДА

Повечето хора са наясно, че безалкохолните напитки с газирана захар се раздуват, но дори обикновената газирана минерална вода или сода без различни подсладители и подобрители на вкуса може да предизвика подуване на корема, често реагирайки с въглехидратите в стомаха.

ЧЕСЪН

Чесънът е идеален пример за храната, описана от съкращението FODMAP, което съдържа определени трудно смилаеми къси въглехидрати (FODMAP = ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полизахариди).