8 храни (различни от кисело мляко), които съдържат пробиотици HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ЗДРАВЕ - Всички знаем, че киселото мляко е отличен източник на пробиотици. дори хора, които не биха могли да обяснят какво е това! Но тези микроорганизми приемат много различни форми и те са все по-модни.
Преди да ги представим, нека започнем отначало:
Какво представляват пробиотиците?
Това са микроорганизми като бактерии и дрожди, за които се смята, че подобряват храносмилателното здраве (наред с други ползи).
Някои бактерии в тялото ни са полезни. Червата съдържат цяла гама от него, но когато този баланс е нарушен - например след прием на антибиотици - пробиотиците могат да помогнат за възстановяването му.
Сега тези вещества се продават под формата на хранителни добавки и се добавят към много продукти. Но много други го съдържат естествено: това са тези, за които ще говорим.
Ето осем чудесни източника на пробиотици:
1) Кефир
Понякога съдържа дори повече от кисело мляко и е пълен с много други хранителни вещества.
2) Кисело зеле