Заседнал начин на живот. Медицински ABC Vivy

Водите ли заседнал начин на живот?

Заседналият начин на живот включва почти никакви упражнения. Ако прекарвате много време на бюрото си и освен това пред телевизора, без да спортувате редовно, тогава имате предвид.

медицински

Колко вреден е заседналият начин на живот за вашето здраве?

Ако седите повече от 7 часа на ден, рискът от смърт се увеличава с 60% в сравнение с някой, който седи по-малко от 1 час на ден. Поради това е важно да намалите времето, прекарано в седене, под 4 часа. За съжаление изискванията за здраве и/или работа не винаги позволяват това.

нашата препоръка!

Прекарването на по-малко от 4 часа на ден в седнало положение би било идеално. Затова се опитайте да стоите по-често на бюрото си или да смените офис стола си с топка. Ставането на всеки час и предприемането на няколко стъпки също е начало.