8 храни, които регулират храносмилането и ви помагат да отслабнете

Четвъртък, 03 август 2017 г., 14:34 Източник: REALITATEA.NET

регулират

Доброто храносмилане помага да отслабнете по-лесно. Ето защо трябва да обърнете повече внимание на диетата си и да ядете храни, които регулират храносмилането.

Ето 8-те храни, които регулират храносмилането и ви помагат да отслабнете:

Според проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, овесените ядки са много засищащи и се считат за един от най-добрите възможности за закуска, когато искате да отслабнете. Усещането за ситост, което дава, е трайно, поради високото съдържание на протеини и фибри. Овесът също съдържа бета-глюкан, вещество, което намалява абсорбцията на въглехидрати в кръвта, регулира храносмилането и предотвратява отлагането на мазнини.

Те са сред плодовете, които не бива да пропускате от диетата си, ако искате да отслабнете. Те имат много високо съдържание на фибри и трябва да ги ядете с цялата черупка, след като сте ги измили много добре.