8 храни, които да сложите в менюто за по-силни нокти
Храненето и красотата на ноктите вървят ръка за ръка. Недостатъците и другите хранителни разлики се виждат бързо ... Накратко, един поглед към върховете на нашите увредени пръсти може да каже много за здравословното ни състояние! Така че, ако искате да замените чупливите и набраздени нокти, които се удвояват, за здрави и здрави нокти, може да се наложи да преразгледате малко съдържанието на чиниите си! Всъщност красивите нокти изискват балансирана диета, богата на протеини, витамини и микроелементи. Дори е първата стъпка, която трябва да бъде тествана, преди да похарчите цяло състояние за химически обработки с понякога съмнителна ефективност (втвърдяващ лак и т.н.) или изкуствени нокти. Ето правилните храни, които ограничават счупването на ноктите и насърчават здравословния растеж.
Малък бонус: косата ви също ще бъде чувствителна към храните, които ядете за здравето на ноктите ви! Помислете за това в случай на косопад или за растеж на косата.
1) Преди да преминем към храната, нека си припомним колко е важно да пием добре за ноктите !
Дори преди храна, грижа за ноктите или хранителни добавки, хидратацията е от решаващо значение за жизнеността на ноктите. Не всички напитки обаче са създадени еднакви. Например, фосфорната киселина в газираните напитки е a прословут деминерализатор, който уврежда крехките нокти. Тук нищо не бие водата с ниско съдържание на натрий, но богата на силиций и калций (Rozana, Salvetat ...). Що се отнася до тези, които казват, че бирата укрепва ноктите и косата, съжаляваме, че ви казваме това грешно е... Може да се използва като изплакване при шампоане за придаване на обем на косата, но там спира !
2) рибите да имат здрави нокти
Сьомгата е една от най-добрите храни за красотата на ноктите ви. Всъщност, ако са сухи и тъмни, това обикновено е така липса на витамин В12. Въпреки това, той се намира в маса в тази риба. Освен това има и витамин D отлично за отглеждане на нокти, възстановяване на протеини и незаменими мастни киселини (омега-3), които почистват и укрепват ноктите. Съветваме ви да го приготвите на пара, за да запазите хранителните си предимства колкото е възможно повече.