8 диети за отслабване, рисковани за здравето • Здравейте Яш •
Ние хората винаги търсим най-бързият и лесен начин за отслабване. диети които ни съблазняват със своите "драстични" резултати - отървете се от 10 килограма за един месец! - но те рядко са разумни и далеч от здрави. Запомнете: Ако нещо изглежда твърде хубаво, за да е истина, вероятно е и може дори да бъде животозастрашаващо. Ето няколко диети за отслабване, рисковани за здравето:
1. Диета с тения
Популярна диета в началото на 20-ти век и най-малкото странно е диетата с тения. За да отслабнат, смелите хора съзнателно се заразиха с тении чрез хапчета, съдържащи кистите на този червей. Червеите нарастваха, вършеха си работата - консумирайки цялата храна, която домакинът им даваше, след това, когато човекът достигна желаното тегло, той взе хапчето против отрова, за да премахне тениите.
Говори се, че Мария Калас прибягва до тази диета. Но не забравяйте, преди да прибегнете до подобно нещо: тези паразити могат да причинят странични ефекти от диария, главоболие и повръщане до заболявания като менингит, епилепсия или дори деменция. Erin Paliński-Wade, RD, казва, че тази диета по никакъв начин не може да бъде жизнеспособна опция за отслабване. "Това е невероятно опасна и нездравословна опция за отслабване, която може да бъде смъртоносна.".
2. Холивудска диета
Създателите на тази диета отдавна твърдят, че техните продукти „ви помагат да изглеждате като звезда“. Те насърчават консумацията на определени шейкове и бисквити, които биха помогнали за бързата и значителна загуба на тегло. Тази изключително нискокалорична диета - не консумирането на повече от 600 калории може да бъде изключително опасна, ако се спазва в продължение на няколко дни, предупреждава Alyse Levine, диетолог в Лос Анджелис.
„Тази диета не прави нищо друго, освен да ви гладува, а отслабването е просто вода, а не мазнини“, казва Левин. Потенциалните нежелани реакции могат да включват диария, умора, запек и гадене.
3. Диета с бебешка храна
Изобретена от Трейси Андерсън, личен треньор на много холивудски звезди, диетата за бебешки храни изглежда като здравословна алтернатива на другите диети. Идеята е да заменим закуската и обяда с малки бурканчета с пасирана храна, а вечерята да бъде нискокалорична. Разбира се, децата живеят добре с малки порции буркани - достатъчно за тях, но достатъчно ли е за възрастен? Ако сте отслабнали, като ядете бебешка храна, вероятно ще отслабнете, ако ядете по-малки порции храна.
Разбира се, по-удобно е да отворите буркан, но доста ограничително като палитра от вкусове. „Тази диета ви лишава от удоволствията да ядете истинска храна и не е добър подход в дългосрочен план“, казва Левин и добавя, че е много по-лесно и по-цивилизовано да ядете повече плодове и зеленчуци и да намалите приема на сол.
4. KEN диета (кетогенно ентерално хранене)
Тук вече говорим за крайности. Тази диета предлага на тези, които искат да загубят 10 дни глад, през което време ще се храните чрез сонда с големината на спагети, с течности, съдържащи протеини и хранителни вещества. Тялото преминава в кетоза, което прави мазнините, използвани за производство на енергия. „Би било ужасно да използвам сонда за хранене, за да отслабна“, казва Левин.
"Тази изключително калорична диета не е по-ефективна за краткосрочна загуба на тегло, отколкото ограничаването на приема на калории от редовно консумирани храни." Сред усложненията, които споменаваме: запек, камъни в бъбреците, дехидратация, световъртеж и главоболие.
5. Върколак диета
Това е диета, ориентирана според промените, които се случват в тялото, свързани с фазите на Луната. Според изобретателите хората се влияят от движенията на Луната, както и водите, и ако запазим лечението във фаза новолуние или пълнолуние, ще почистим тялото от токсини и излишна вода с по-бързи темпове - до шест килограми за един ден.
„Няма научни доказателства, че телата ни се нуждаят от детокс диета. Нашите бъбреци естествено детоксикират тялото 24 часа в денонощието, като елиминират отпадъците “, казва Левин, който просто препоръчва да увеличите приема на вода от 8 на 10 чаши, като поддържате дозата натрий на 2,3 грама или по-малко на, по-висока консумация. високо пълноценни храни и намаляване на преработените - независимо от фазите на месеца.
6. Master Cleanse - диета с лимонада
Лечението с лимонада е създадено от Стенли Бъроуз преди 50 години, представляващо по това време бърз курс на интензивна детоксикация на тялото за тези с мазна и нездравословна диета и за тези, които не са спазвали никаква спортна програма, имайки заседнал живот. . Това основно лечение за детоксикация не трае повече от три дни и не е показано за слабите.
С течение на времето обаче беше приета лимонадната диета за премахване на наднорменото тегло, като лекарството с лимон стана известно, след като Бионсе обяви, че е загубила 9 килограма за 10 дни. С този чудотворен еликсир от вода, лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп ще загубите повече вода, но не за дълго, казва диетологът Алис Левин. „Вероятността да възвърнете първоначалното си тегло или може би дори да спечелите няколко допълнителни е голяма, след като се върнете към яденето на твърда храна“, казва Левин. „Такава нискокалорична диета води до загуба на мускулна маса и намалява метаболизма“.
7. Спяща красавица или диета за сън за красота
Всички сме чували колко добър сън спи при махмурлук или настинка, така че защо да не се справите добре с фигурата си, ако планирате почивката си, за да можете да пропуснете някои ястия? Много популярен през 60-те години - говори се, че Елвис Пресли би прибегнал до него, диетата включва успокояване на тялото, така че да можете да спите няколко дни. Тъй като не сте будни, не ядете и тялото ви ще трябва да изгори вече складираните калории.
„По принцип той е гладен, със страна на мускулна атрофия“, казва диетологът Ерин Палински-Уейд. „Не само забавя метаболизма ви и ви дехидратира, но и вредата, причинена от приемането на лекарства, предизвикващи сън, които може да не се регулират, може да бъде фатална“, добави тя.
8. Зелена супа диета
Тази стара екстремна диета ви позволява да ядете супа само от няколко зеленчука, включително зеле и няколко други храни, без да надвишавате 1000 калории на ден. „Живеенето само със зелева супа за определен период от време не е здравословен начин за отслабване“, казва Палински-Уейд.
"Калоричното ограничение само забавя метаболизма, освен това тази ограничителна диета води до хранителни дефицити, ако се спазва в дългосрочен план, като недостиг на протеини и незаменими мастни киселини", добавя диетологът.