8 диети, за които се смята, че са диети, които всъщност ги угояват, за да ги избегнат в голяма дъга - Dieting Femina
"Вие сте това, което ядете!" Той се придържа към поговорката, която има да каже нещо важно през 21-ви век, епоха на здравословно и организирано хранене. В края на краищата все повече хора вече осъзнават, че тяхното здраве, физическа активност и успехът от диетата силно зависят от качеството, количеството и качеството на храната, която ядат.
Човешкото тяло е изградено от клетки, които преминават през непрекъсната трансформация, обикновено се обновява на всеки 7-10 години. Има обаче клетки, чиято продължителност на живота може да бъде измерена само за няколко часа, вероятно дни, месеци. Тъй като тялото непрекъснато се регенерира и новите клетки използват витамините, минералите и хранителните вещества, които ядете, жизненоважно е да започнете да подмладявате тялото и здравето си възможно най-скоро и да изберете какво внасяте в тялото си.
Няма значение какво внасяте в тялото си
Диетичните добавки включват плодове, зеленчуци, постно месо и качествени, богати на протеини, кисели млечни продукти, но няма значение под каква форма ги консумирате всички. В края на краищата съставът и изпълнението на храна, която смятате за здравословна, може да навреди повече на вашата диета, отколкото я използвате. В нашата статия ние изброяваме храните, за които се смята, че са диетични, които всъщност съдържат много калории или захар, а някои се угояват по-добре от шоколада, който съдържа поне 540-550 калории на 100 грама. Ако ги консумирате редовно, не се изненадвайте, ако езикът на везните показва обратното на това, което искате.
Калориите се получават от тялото от храната и напитката, които тя консумира, и след това се използват за основните му функции, като производство на телесна топлина и за движение. Излишните калории се съхраняват като мазнини от тялото. Диета, 70-килограмова, 170-сантиметрова, жена на около 35 години може да разчита на трайна загуба на тегло, ако консумира около 1600 калории. Можете да изчислите колко точно е препоръчителният ви дневен прием на калории, като кликнете тук.
Сушени плодове
Чрез изсушаване може да се постигне значително намаляване на водното съдържание на пресните плодове и при правилно съхранение те запазват дълго време вкуса, цвета и хранителната си стойност без добавяне на добавки. Дехидратите са с високо съдържание на фибри и антиоксиданти, особено в полифенолите, които имат полезни ефекти върху здравето като подобряване на кръвообращението, подпомагане на храносмилането и намаляване на риска от много заболявания.
Средното сухо вещество обаче е повече от половината захар, а за плодовете, налични в магазина, този дял може да бъде дори по-висок. Гърбът на торбичка със сушени плодове винаги си заслужава да се прочете, защото често съдържа захар, масло и регулатори на киселинността, но много сушени плодове се правят чрез бонбониране - консервиране в захар. Поради съдържанието на захар, те не се препоръчват с нисковъглехидратна диета и тяхното калорично съдържание (324 kcal/100 g) е по-високо от това на пресните плодове.