8 аргумента срещу сладкиши и 5 съвета вместо nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Барабанна торта, захарен памук, френски крем, карамел, дъвка захар, лешник или бял шоколад. Някои популярни шампиони в тежка категория в категорията за сладкиши. И така, какво е нежно към вас? Изобщо: колко често съблазнявате? Ако чувствате повече, отколкото трябва да знаете, че не сте сами с това, дяволът на закуската понякога ще намери всички. Обикновено, докато гледаме телевизия, когато е ужасно скучно да работим, когато сме на пода, или може би в десет вечерта, за да хвърлим за момент мъчителното придържане към диетата през деня. Така или иначе, закуската е приятно „престъпление“, което дава усещане за щастие, успокоява и ни носи света на старото детство: бабини торти и парче шоколад, които все още трябваше да бъдат разделени на три. Всичко това е красиво досега, но има и друга страна на преяждането с бонбони, подправени с много вредни ефекти. Бихме искали да подчертаем това, освен това сме събрали някои алтернативи на „законното престъпление“.
8 аргумента срещу сладкото:
1. Насърчава затлъстяването
Със сигурност излиза от лакътя ви, но е тъжна истина, че честите сладки допринасят за затлъстяването. Разбира се, можете да отглеждате корем и от други храни и много зависи от физическата активност, но факт е, че твърде много просто приемане на въглехидрати се превръща безмилостно в мазнини в тялото.
| Бакшиш: Ако сте сладки, добре е да се сприятелявате и с редовни упражнения и винаги да избирате продукти с по-ниско съдържание на захар! Не разчитайте само на "светлина", погледнете диаграмата на БНД, т.е. ръководството за дневната стойност на приема! |
2. Увеличава риска от кариес
Не може да се твърди еднозначно, че който яде много сладки, има развалени зъби, тъй като има генетика и навици за грижа за устната кухина, които също влияят върху състоянието на нашите зъби. Факт е обаче, че съществува риск. Погълнатите с храната захари се разграждат от бактериите в устата до киселини, което само по себе си е естествен процес, проблем, ако излагаме зъбите си на това през целия ден с многото сладкиши и безалкохолни напитки с лепкава захар. Другият проблем е, че обикновено не ядем сладкиши при основните хранения, а само от време на време през деня и колкото повече пъти някой яде, толкова по-голям е шансът за кариес.
| Бакшиш: Яжте сладкиши възможно най-често и заедно с основните ястия и се грижете за правилната грижа за устната кухина! |
3. Причинява диабет?
Общественото съзнание вярва, че прекомерната консумация на сладкиши (прием на захар) също допринася за развитието на диабет при възрастни (тип 2), но все още няма реални научни доказателства за това. Факт е обаче, че диабетът е тясно свързан със затлъстяването и оттук се озоваваме на същото място.
| Бакшиш: Проверявайте редовно кръвната си захар! |
4. Няколко думи за пристрастяването към шоколада
За любимия на много хора шоколадът обикновено се казва, че има подобряващо настроението и облекчаващо депресанта действие. По-малко обаче се казва, че нездравословните съставки (кофеин, теобромин) в него могат да бъдат „свикнали“ след редовна консумация и липсата им причинява симптоми на отнемане като чувство на депресия или промени в настроението.