Непробиваема диета - отслабвайте бързо и безопасно
Ако искате да се погрижите и за фигурата си и да отслабнете успешно, това означава, че е необходимо да разберете повече подробности за непробиваемата диета. Както вече знаете, за да отслабнете и да се поддържате, се нуждаете от постоянство, търпение и дисциплина. Така че не очаквайте чудеса за една нощ!
Културната диета се основава на две съставки, които ще ви изненадат: това е масло и кафе! Не очаквахте ли това? Дейв Аспрей, създателят на "бронираната" диета, казва, че тези две съставки са идеалният начин да загубите излишни килограми. Да не говорим, че ще имате още повече енергия.
Добрата новина е, че няма да се налага да броите калории, което може да бъде много досадно. Asprey ще ни покаже своя иновативен начин за отслабване. Да видим за какво става въпрос!
Непробиваема диета - това е, което предполага
На първо място, става въпрос за избори. Тоест, в непробиваемата диета би било добре да избягвате токсичните храни и да въведете препоръчаните, както веднага ще видите.
При тази диета ще консумирате: 50-60% здравословни мазнини, 20% протеини и 20-30% зеленчуци. Много е важно да имате източник на качествено био кафе. Точно една от най-важните съставки в този процес, както веднага ще разберете. За съжаление, търговското кафе е пълно с добавки, така че е много добра екологична инвестиция. Дори и да е по-скъп, не забравяйте, че здравето ви е безценно!
В непробиваемата диета ще пиете кафе с кокосово масло или масло (също органично), както ще детайлизираме веднага.
Кафе с кокосово масло - как се приготвя
- Поставете чаша готово кафе в блендера
- добавете 1-2 чаени лъжички кокосово масло
- разбъркайте всичко добре и сервирайте вкусното съдържание
Искаме да ви посъветваме да купувате най-качественото кокосово масло, като се има предвид, че тези храни трябва да са биологични, особено когато ги ядете ... повече за кафе с кокосово масло можете да прочетете тук >>>
Той има около 400 калории на чаша, но можете да сте сигурни, че това ще ви помогне да изгорите излишните мазнини, така че ще отслабнете. И какво мислите? Това също ще намали апетита ви.
Непробиваема диета - какво предполага тя?
В допълнение към ежедневната консумация на това кафе, би било необходимо да се следват някои основни правила, за да може процесът на отслабване да продължи успешно. Ето какво да направите:
Не яжте прекалено много плодове. Не за друг, но те са богати на захари, така че няма нужда да преувеличавате. Препоръчваме да ядете 2-3 плода на ден, или 50 грама малини, боровинки, къпини и т.н. Особено, тъй като последният изобилства с антиоксиданти!
По-малко захар. Да, добре известен факт е, че тези, които се отказват от захарта, имат много предимства. Знаете, че е изключително опасно, затова е препоръчително да се изключат продуктите, които го съдържат. Да, имаме предвид и бързо хранене, преработени храни, сладкиши, сокове и т.н. Ако можете и имате воля, изключването на глутен също е посочено в непробиваемата диета. Но не се притеснявайте, има много вкусни опции без глутен.
Здравословни мазнини. Тоест тези от органично отгледани и хранени с трева животни. Затова е жизненоважно да имаме източник на „селски“ яйца, месо и млечни продукти, както ги наричаме напоследък. Освен, че са много по-вкусни, те ви осигуряват необходимите добри мазнини, които на всичкото отгоре ще насърчат отслабването. ВНИМАТЕЛЕН! Не прекалявайте с полиненаситените мазнини, те изобщо не са посочени, когато искате да спазвате диета (по-лесно със слънчогледово олио).
Пример за меню в непробиваемата диета
Закуска: кафе с масло или кокосово масло
Снек: шепа боровинки/малини/кокодус или други сезонни плодове
Обяд: телешка пържола, маруля, варени зеленчуци и кремообразна зеленчукова супа
Вечеря: печен карфиол с агнешко/пуешко/рибна пържола (не забравяйте да оставите поне 5 часа след обяд)/печени броколи с ребра
(малки порции, не повече от 150 грама месо!)
Разбира се, можете да промените менюто по ваш вкус, но не забравяйте да следвате правилата по-горе! Препоръчително е да пиете много течности през този период, да спортувате и да се храните възможно най-здравословно. По-лесно е, отколкото изглежда, след като се адаптирате към ситуацията.
Препоръка! Можете да поискате съвет от лекар, преди да започнете да приемате тази диета, за да сте сигурни, че всичко е наред и няма да повлияе на здравето ви.