8 антицелулитни съвета; Всичко за майките
Според нашия опит целулитът е често срещан проблем: независимо дали е по бедрата, или по дупето, или по корема, това не прощава (почти) на никого.
Какви са причините за целулита?
В повечето случаи целулитът е следствие от нездравословен начин на живот. Знаете сценария: стигаме до спорт много рядко или изобщо не, пушим, макар че сто пъти сме тръгнали да се отказваме, ядем сладкиши и особено сладкиши всеки ден и не се свеним и от кафето. В този случай целулитът е резултат от необичаен процес на съхранение на мазнини, което води до неравномерност на епидермиса (появата на портокалова кора) и загуба на еластичност на кожата. Но не се паникьосвайте, можете да се отървете от целулита, ако наистина искате и сте готови да направите някои промени в начина си на живот:
8 полезни съвета, ако искате да се отървете от целулита
1. Хранете се здравословно. Включете много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата си и се опитайте да намалите сладките, бялото брашно и богатите на мазнини храни. Сутрин на гладно се препоръчва да се пие чай от коприва, мощен детоксикатор. И дори не е нужно да ви напомняме, че трябва да пиете два литра вода на ден!
2. Направи меи дркойто! Независимо дали се абонирате за фитнес залата или бягате в парка, важно е да си създадете навик да спортувате. Можете да започнете да променяте начина си на живот с 10 минути лицеви опори всяка сутрин, за които дори не е нужно да излизате от къщата: изправете се изправени, с ръце на бедрата и леко раздалечени крака. Изпънете десния си крак напред и стъпете на подметката. След това спуснете левия крак, докато стигнете до пода, и се върнете в изходна позиция.
3. Използвайте антицелулитен масаж. Той отпуска кожата и стимулира кръвоносната и лимфната система, увеличавайки притока на кръв към проблемните зони. Ако нямате време или финансови ресурси за професионален масаж на целулит, ето какво можете да направите у дома: купете специален крем и се масажирайте с две ръце или специална ръкавица. Изглажда кожата с ритмични движения, нагоре и надолу областите с появата на портокалова кора. След това продължете с бързо триене, натиск или натиск с върховете на пръстите, дланите или свития юмрук. Внимавайте да не се натъртите, ако имате чувствителна кожа!
4. Инвестирайтеи дрвие в качествен антицелулитен крем. Тези специални кремове съдържат вещества, които спомагат за изгарянето на мазнините в клетките, дренирането на токсините и премахването на водата от тъканите.
5. Направете-ти масажирайте с морска сол в проблемни зони. Този масаж се прави под душа, но местата не трябва да се търкат твърде силно. Масажът с морска сол помага за укрепване на съединителната тъкан в зони с целулит. След като приключите с душа, използвайте овлажнител, за да подхраните мястото.
6. Не прави дуи дрмного горещи вани или ванити. Освен това можете да редувате гореща вода със студена вода, като подобрявате кръвообращението в тъканите.
7. Увийте в глина и драз муи дрдттой. Обвивките повишават еластичността на кожата и предотвратяват възпалението. Можете да опитате обвивките у дома: смесете глинен прах с топъл чай от лайка, докато получите мека паста с хомогенна текстура. Разпределете състава върху засегнатите области, оставете го да изсъхне и изплакнете с хладка вода след 20 минути.
8. Не пропускайте ексфолирането. Ексфолирайте кожата си два пъти седмично, като настоявате за проблемни зони. Тази стъпка е много важна, тъй като премахва мъртвите клетки и стимулира лимфната циркулация. Смесете четири до пет супени лъжици утайка от кафе с два или три белтъка и леко разтрийте дупето, корема и бедрата. След това изплакнете с хладка вода.
Прочетете „Ръководство за главно пространство за съзнателно хранене“ и разберете как можете да се храните, без да напълнявате, книгата, която ще ви помогне да промените връзката, която имате с храната. Подробности ТУК.