8 1 убедителен аргумент
8 + 1 убедителна причина да стоите настрана от "диетите"?
Нискокалоричните диети забавят метаболизма ви
До 20-50%. Ето как тялото ви се защитава от „глад“. И при бавен метаболизъм, дори ниските калории могат да бъдат много. Ето защо човекът, който иска бързо да отслабне, достига състояние, в което едва може да се храни и въпреки това не може да отслабне. И затова е толкова мръсно, че е трудно да отслабнете и последните 5-10 килограма.
Калорийните диети първо усвояват мускулите ви
Тъй като мускулите сами имат високо енергийно съдържание (14-18 ккал/кг мускули на ден), което означава, че просто увеличава скоростта на метаболизма ви, като е сам, оръжието номер едно в борбата с глада на тялото е да смила мускулите. По този начин, от една страна, той намалява метаболизма на суровините, а от друга страна, печели енергия от тях (превръщайки ги в глюкоза чрез гликогенеза). За съжаление този процес не се ограничава само до скелетните мускули, нито пък щади вътрешните мускули на органите, така че сърцето ви отслабва и функцията на червата намалява. Ето защо обикновено се появяват неприятни коремни оплаквания след диета. Изгубените килограми са приблизително. 40-60% са мускули, а други 20-30% са полезно вещество (вода, гликоген и др.), Тоест само 10-30% са мазнини. Поради естеството на диетата, тази пропорция може да бъде подпомогната само от достатъчно интензивни тренировки с тежести.
Калорийните диети насърчават натрупването на мазнини и инхибират изгарянето на мазнини
Вашето тяло започва да произвежда ензима липопротеин липаза (LPL) по луд начин, за да ви помогне да натрупате мазнини, които ви „помагат“ да изградите хубави желатинозни малки мазнини навсякъде (включително вътрешните органи!). Междувременно той поставя менгеме върху производството на „изгарящи мазнини“ ензими (като липолаза). Може би си мислите, че тези два ефекта не пречат малко на опитите ви да отслабнете.
Те намаляват функцията на щитовидната жлеза
Това произвежда по-малко тироксин. Тъй като тироксинът ускорява метаболизма ви, тъй като производството на тироксин намалява, метаболизмът ви се забавя още повече и имате нужда от още по-малко калории.
Те събуждат невероятно много копнеж и глад
Първо, илюзията за бързи резултати дава още една мотивация за продължаване на отслабването. Но след това загубата на тегло се забавя и след това спира напълно, като през цялото време гладът удря диета с нарастваща сила, докато разочарованието и гладът, причинени от липсата на по-нататъшно отслабване, непрекъснато нарастващото, почти възникващо желание за определени храни, не се смилат неговата сила на волята. Ужасно малко хора имат волята да се противопоставят, дори когато могат да мислят само за храната си. Всъщност може би никой.