7-точково прекъсване на гладно, за да разберете какво е то
В Detox Tips на 04 януари 2020 - 16:51
Чуваме все повече и повече за периодично гладуване за отслабване. Всъщност това е естествен метод за отслабване, за да се възстанови пълното здраве на тялото.
Освен това това е безспорен факт. Преяждането пречи на тялото да се самолекува. В резултат на това тялото постоянно изпомпва нервната енергия през целия ден. Следователно се обърква по отношение на захарите и мазнините. Тъй като консумира захар и мазнини от сутрин до вечер, той вече не може да черпи естествено от наличните в него мазнини и захари.
Освен това трябва да знаете, че яденето сутрин, обед, вечер (или дори лека закуска сутрин и следобед за някои) не е добро решение. Преди хората са яли само обяд на обяд и вечеря през нощта. Нямаше такова нещо като закуска, поради което се нарича „закуска“.
50%. Това е процентът на нервните ресурси, които тялото трябва да усвои. Някои храни се усвояват по-дълго от други. Някои от тях дори ще отнемат няколко часа за смилане. Ето защо умората се усеща още повече след „голямо” хранене. Така че тук е млад с прекъсвания за отслабване.
1) jс прекъсвания, какво означава това ?
Най-общо казано, гладуването означава да не се яде или пие повече за определен период от време. Но има няколко вида пости. Всъщност това може да се състои и в извършване на a пълно ограничение на калориите, винаги през даден период (12, 16:00, 18:00 и т.н.).
Такъв е случаят например с водно гладуване, известно още като водно гладуване. Състои се от пиене само на вода за определен период от време, въздържане от всякаква храна.
Психологически не е лесно да се мисли за пости. По своята същност човешките същества обичат да бъдат свободни и да не се лишават. Но понякога трябва да знаете как да правите полезни и обмислени избори, за да подобрите здравето си. И точно такъв е случаят с периодично гладуване за отслабване.
Трябва да разберете, че ако говорим толкова много за млад с прекъсвания за отслабване, това е с добра причина. Противно на това, което много хора мислят, без ядене и/или пиене е отлично за вашето здраве. !
Многобройни изследвания и практически казуси потвърждават неговите добродетели. Ясно е, че гладуването предлага терапевтични добродетели и пречиства тялото.
Това позволява например:
- На отслабване;
- За подобряване на заболявания на някои хронични заболявания;
- Подобряване на умствените процеси (памет, интелигентност, внимание, разсъждения и др.)
- За пречистване на храносмилателната система;
- За прочистване на тялото като цяло.
2) Какво е интермитентното гладуване за отслабване ?
Въпросът сега е какво е a млад с прекъсвания за отслабване ?
Всъщност това е бързо "между", така да се каже, или "наполовина" бързо.
Това означава, че не е традиционен пост, без да се яде или пие. Дори и пост, при който просто пиете вода за определен период от време. Не.
Всъщност това е пост, при който ще редуваме 24-часови периоди на гладуване и периоди, когато ядем. На английски, ние се обаждаме периодично гладуване за отслабване "Гладуване".
Например, човек може да гладува 16 часа, след това да спре гладуването и да се храни нормално 8 часа. Или постнете 14 часа и яжте за период от 10 часа. Това зависи от човека, но също и от диагнозата, която е поставена за техния случай.