7-те зашеметяващи ефекти от ежедневното разтягане на кладенеца; годни
Със сигурност всички ваши треньори са ви казвали колко е важно стречингът. Ако нямате достатъчно време за придвижване, гарантирано ще го оставите така. Независимо дали ходите на фитнес или кросове или бягате на открито, ежедневното разтягане е от съществено значение. Сега можете да разберете какви прекрасни ефекти има.
04041. Нивото на вашата активност също няма да намалее следобед
Ако около 2-3 следобед чувствате, че нямате енергия да продължите през останалата част от деня, обадете се за помощ за разтягане. Не спестявайте време за това, разбирате ли, отнема около, докато вашето соево мляко, сироп без захар се приготви в любимото ви кафене. И никога не съжалявате за това време, нали? Разтягането за няколко минути ще започне кръвообращението в цялото тяло, включително мозъка.
2. Можете да забравите да се спънете
Разтягането помага за правилната мускулна координация, така че ако го правите редовно, гарантирано няма да излезете от равновесие буквално. В едно проучване усещането за баланс на участниците се наблюдава със тест със стабилометър и се установява, че тези, които са дали 30 минути преди това, са продължили много по-дълго в сравнение с тези, които са пропуснали тази подготовка.
3. Движите се по-лесно и безболезнено
Редовното разтягане осигурява мускулно напрежение. Ще се почувствате много по-леки с въздействието си, дори ако не сте загубили нито едно десетилетие. Важно е винаги да научавате основите на стречинга от професионалист, дори ако ходите на уроци без ръководство. Винаги оставайте във всяко разтягане, не пружинирайте мускулите си.