7-те; тайна; което ще промени връзката ви с храната; епизод 1; ОАНА-МИРУНА НАЛЯВО

Запознайте се с живота!

тайна

Тайната №1, която ще промени натрапчивата ви връзка с храната: ОБИЧАЙТЕ ХРАНАТА

Когато сте на диета, хранителни ограничения или сте обсебени от храна, хапвате от време на време нещо, трудно е да си представите, че наистина обичате храната. Често има връзка „любов/омраза“ между вас и храната, което е съвсем нормално, като се има предвид, че сте в постоянна борба с храната и теглото.

Много жени (особено) се страхуват, че може да не успеят да започнат програма за промяна на начина на живот, основана на цели, които са важни за тяхното здраве. Има огромен страх от храна, като много жени се страхуват, че не могат да контролират количеството храна, а храната контролира живота им. Недоволството, страхът, гневът, дистресът и хранителният негатив са много често срещани при наднормените и затлъстелите.

Когато се опитвате да се съпротивлявате, вие предавате много негативна енергия и нещото, на което се опитвате да устои, продължава. Колкото повече се фокусирате върху излишните килограми и „забранената“ храна, толкова повече килограми наддавате. Дори ако спазвате диета и възнамерявате да отслабнете, често се чувствате недоволни и нещастни, нали? Очевидно като сте толкова обсебени от храната, може да си помислите, че много обичате храната. Изненадващо, противоположните емоции са тези, които генерират тази мания.

Перфектният пример за това как работят тези вярвания е този на добра приятелка, която ежедневно се претегля и анализира цифрите с голямо безпокойство. Можете да наблюдавате дневния мащаб и цифрите непрекъснато нарастват ... след като работихме заедно и се съсредоточихме върху значението на тревожността, свързана с храната, теглото и нейните негативни убеждения, нещата определено бяха изяснени. След няколко дни той започна да отслабва и да не се стресира към индикаторната игла на кантара. Продължи по този начин и килограмите изчезнаха естествено, без тя да мисли за храна и килограми, започвайки от този момент.

Всичко е енергия. Нашите мисли са енергия. Емоциите и чувствата са енергия.

промени

Енергията създава наш собствен опит. Д-р Масару Емото, страстен японски изследовател на енергия, проведе няколко експеримента, в които изложи водата на думи и музика, като записа формата на кристали, създадени от излагането на тези думи. По този начин той открива, че музиката и думите предават енергия на кристалите. В книгата си "Водни съобщения" той показва как думи като: любов, благодарност, мир, истина, хармония, омраза и много други създават прозрачни или неправилно оформени кристали в експериментите му. Доказателствата ясно показват, че това, което чувстваме и вярваме, наистина има генеративна сила и общува с всичко около нас.

Изпращаме сигнали навън, включително към храната, която сме избрали. Затова каква е енергията, какви са мислите и вярванията, които предавате на храната?

храната

УПРАЖНЕНИЯ И ТАЙНИ

Тайна # 1: Обичайте храната и изразявайте своята благодарност

Обичайте и благодарете на храната, напитките и продуктите, които подхранват тялото ви. Това е противоотровата за всичко, което означава безпокойство и критики към храната. Каквото и да изберете да ядете, обичайте и благодарете за всяка глътка.

Прекарайте 10 секунди със себе си, затворете очи и си представете какво означава да изпратите любов и благодарност към храната, водата и напитките, които консумирате всеки ден. За една седмица оставете настрана всички хранителни предразсъдъци. Благослови храната. Какво бихте могли да загубите, като направите това просто упражнение?

Тайна # 2: Отпуснете се и приемете бавно темпо, когато се храните

Отпуснете се и приемете бавно темпо, когато ядете. Вземете примера с французите - те знаят всичко за храната, радостта на живота и е време да се учат от тях (прочетете Диети. Детокс. Удоволствия - епизод 3).

Бъдете наясно и присъствайте, когато ядете. Дръжте вашия смартфон, таблет и лаптоп далеч и се отказвайте от многозадачност, докато ядете. На вечеря можете да организирате празничната трапеза, да включите свещи и да се насладите на вкуса, текстурите, миризмите.

храната

Дишайте дълбоко преди ядене и след всяка глътка, ако искате да забавите и да се отпуснете. Почти е невъзможно да преядете, когато осъзнаете напълно любовната си връзка с храната.

Тайна # 3: Не яжте, когато сте в стрес

Добре - добре е да знаете - НИКОГА не яжте, когато сте стресирани или претоварени от ситуации. За да поддържате здравословно ниво на тегло е задължително да знаете някои техники за облекчаване на стреса, които ще работят за вас. Ето някои от тях:

* Задавайте си въпроси, които ви помагат да осъзнаете състоянието си във всяка ситуация: от какво наистина се нуждая в момента? Мога да получа това, от което се нуждая, без да прибягвам до храна ?

* Спрете, забавете, за да поемете няколко дълбоки вдишвания. Фокусирайте се върху тялото си, отпуснете се и се отпуснете.

* Приемете форма на движение, която свързва ума и тялото ви - йога, пилатес, bodyART - ще се отпуснете, балансирате енергията и ще се чувствате силни едновременно.

* Балон с вана и няколко капки етерични масла (лавандула, портокали) ще ви подготвят за спокоен, приятен и лечебен сън.

Вероятно сте очаквали да говоря с вас за диети, лишаване от храна, ограничения, наддаване на тегло и е изненадващо, че фокусът ми е върху РЕЛАКСАЦИЯТА И ОСЪЗНАНИЕТО. Бъдете на сцената тези дни и аз ще продължа да ви изненадвам. Теми като здраве, жизненост и благополучие са страстта, която изпълва живота ми в продължение на много години.

Изживейте момента, обичайте храната, тялото и собствения си живот.

До следващия път CARPE DIEM или Meet Life !

Архив

  • Март 2020 г.
  • Октомври 2019
  • Април 2019 г.
  • Март 2019 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Юни 2017 г.
  • Май 2017 г.
  • Март 2017 г.
  • Декември 2016 г.
  • Ноември 2016 г.
  • Октомври 2016 г.
  • Септември 2016 г.
  • Август 2016 г.
  • Юли 2016 г.
  • Юни 2016 г.
  • Май 2016 г.
  • Януари 2016 г.
  • Декември 2015г
  • Април 2015 г.
  • Февруари 2015 г.
  • Септември 2014 г.
  • Август 2014 г.
  • Юли 2014 г.
  • Юни 2014 г.
  • Май 2014 г.
  • Април 2014 г.
  • Март 2014 г.
  • Ноември 2013 г.
  • Октомври 2013 г.
  • септември 2013
  • Август 2013
  • юли 2013
  • Юни 2013
  • Май 2013
  • Март 2013 г.
  • Януари 2013 г.
  • Октомври 2012 г.
  • Септември 2012 г.
  • Август 2012 г.
  • Юли 2012 г.
  • Юни 2012 г.
  • Май 2012 г.