7-те най-малко мазнини, по-нискокалорични и по-постни меса
В продължение на хиляди години хората придават голямо значение на месото от животни в диетата си.
Праисторическите мъже са яли много от него, особено мамута, но днес, с голямото разнообразие, което ни е на разположение, въпросът остава същият:
"Какво ядем тази вечер?"
Освен това, с всичко, което чуваме за месото през последните няколко години, съм сигурен, че и вие сте объркани кои меса са мазни и кои са с по-ниско съдържание на мазнини. Трудно е да искате да ядете протеин с всяко хранене, но да правите здравословен избор, който ще ви позволи да отслабнете или да поддържате тегло.
Поради тази причина ми се стори много полезно за хората, желаещи да отслабнат, да знаят ИСТИНАТА за месото.
Какви са най-малкото мазнини?
Птиците са месо с бяла плът, сочни, икономични, толкова практични, с ниско съдържание на мазнини, с калории, много малко въглехидрати, но с високо съдържание на протеини.
С останалата част от домашните птици не е трудно да се приготвят нови ястия, които да задоволят семейството, независимо дали са клубни сандвичи, люти пилета, "ролки", пилешки тестени изделия, тортили, гевреци, салати и др ...
За порция пиле от 100 грама това осигурява по-малко от 4 грама мазнини, 120 до 150 калории, без въглехидрати, но от 22 g до 25 g протеин.
Трябва обаче да ви кажа да не ядете кожата на домашните птици, защото тук е концентрирана цялата мазнина. Ако ядете пилешки гърди с кожата, добавете 15 g мазнини и повече, което в крайна сметка ще увеличи лошия ви холестерол в кръвта и теглото ви.
(предлага се в моята 4-седмична програма за балансирани и отслабващи менюта)
>
Истинска наслада и ще намерите повече от 75 други рецепти за отслабване, много от които съдържат пилешко.
За да научите повече за „Моите 4 седмици балансирани и отслабващи менюта“, щракнете ТУК
Всичко зависи от това какъв вид шунка сте избрали, но по-голямата част от времето шунката е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Пушените шунки или черните горски шунки са изключително слаби и много вкусни шунки.
Също като пилешкото, остатъците от шунка са лесни за интерпретиране по много начини, независимо дали в салата, омлет, сандвичи, гевреци, в тестени изделия, в тортили и т.н.
Порция шунка от 100 g съдържа по-малко от 250 калории и по-малко от 6 g мазнини, което прави постно месо, което насърчава загубата на тегло като част от диета с ниско съдържание на мазнини.