7-те най-лоши храни за холестерол

Публикувано от Rédaction Medisite, на 12.12.2018 г. в 12:00

7-те

Млечни продукти: сирене, богато на наситени мастни киселини

Защо ? Тези храни са богати на наситени мастни киселини от животински произход, които са вредни за здравето на сърдечно-съдовата система. Млечните продукти са семейство храни, за които е установено, че са с високо съдържание на диетичен холестерол.

Сирене в горната част на списъка: Сиренето е най-концентрираният млечен продукт в холестерола, тъй като съдържа по-малко вода от другите. "Например, един камамбер ще има по-малко холестерол от твърда паста като Gruyère. Съдържайки по-малко вода, той съдържа повече" материя "и следователно, пропорционално, повече холестерол" се съгласяват Camille Petit и Valérie Mery-Mandeville.

Екстрите, добавени към вашите ястия: „Особено трябва да обърнем внимание на сиренето, скрито в диетата, което внезапно идва в допълнение към ежедневната му дажба, като сирене на гратен, в лазаня, на киш, в сандвич“, обяснява Камил Пети. Препоръките за сирене са около 30 грама за жените и 40 грама за мъжете, което е 1/8 от камамбер. Сиренето е "концентриран" млечен продукт, тоест има повече сухо вещество от другите. Следователно със същото тегло като всеки друг млечен продукт, сиренето съдържа повече холестерол, обяснява Камил Пети.