7-те най-ефективни упражнения срещу кобури - Kuffer
Храненето правилно и упражненията редовно са добри навици, които поддържат тялото ви здраво и младо. Същото важи и за лицевите мускули, които с времето губят своята еластичност. Следващите упражнения ще помогнат и на лицето ви да възвърне старата си форма.
Присъединете се към нашата Facebook група!
Подгряване на мускулите
Както при всяка тренировка, и преди тренировка на лицевите мускули трябва да се загреете. Преместете челюстта си напред-назад и след това настрани. Правете всяко движение бавно, без внезапни дръпвания. Повторете 8-10 пъти.
1. Потапяне
Отворете устата си, навийте долната си устна върху долните си зъби. Представете си, че искате да потопите вода в устата си с челюстта си. Преместете главата си надолу, сякаш потапяте, и затворете устата си, докато повдигате главата си нагоре.
Докато правите упражнението, дръжте ъглите на устата си свободни. Повторете 5-7 пъти.
2. Докоснете носа си
Капсулата често се развива поради слабостта на челюстния мускул. Следователно то също трябва да бъде засилено.
Изключете езика си доколкото можете и се опитайте да докоснете носа си с върха си. Дръжте устните си отпуснати. Повторете 5 пъти.
3. Перфектно овално лице
Ако искате да възвърнете първоначалната си форма на лицето и по-млад вид, направете следното упражнение: завъртете главата си наляво, изтласкайте челюстта напред, докато разтягате мускулите на врата. Трябва да усетите напрежението в мускулите от лявата страна на врата си. След това завъртете главата си надясно и изпълнете същото движение. Повторете 5 пъти от всяка страна.