Диета на Дюкан; след 11 дни; Парче злато

Е, можете да кажете каквото искате и можете да прокълнете цялата протеинова храна, но диетата прави това, което казва на калай.
Изминаха 11 дни от началото на „фазата на атака“, отслабнах с две килограма, точно тези, за които стисках зъбите си повече от шест месеца.

дюкан

Във фазата на натрупване, в която се озовавам, докато не достигна целевото си тегло (добри 1,5 килограма все още липсват от изчисленото идеално тегло), реших на ритъм 1/1, което означава, че правя само един ден Яжте храни, богати на протеини, и ги комбинирайте със зеленчуци на следващия ден. Действа доста добре и дори ако често жадувам за меденки или парче сирене (което, разбира се, е строго забранено поради високото съдържание на мазнини), вече мога да се справя с промяната в диетата. В „протеиновите дни“ има повече миди, защото те вкусват много добре сами, а в смесени дни пържола със салата или риба от фурната с домати и спанак са вкусни така или иначе

В допълнение към факта, че в тялото се съхранява много по-малко вода, аз съм много очарован от това колко съм в състояние - от няколко дни се справям с по-малко сън от обикновено.
Освен голямата радост от най-накрая поставените поли, аз съм в добро настроение, че ще мога да се придържам към диетата още малко, а също и по-късно да се примиря с чисто протеиновите дни.
Мисля обаче, че за хората, които искат да отслабнат от 15 до 30 килограма, това е изключително трудна диета, защото е много досадна.

Книгата The Dikan Diet ще бъде публикувана на немски от GU Verlag на 12 декември 2011 г. и струва 19,90 €