7-те емоции - психическо и физическо здраве

7-те

Международният ден за психично здраве се провежда през октомври всяка година от 1992 г. насам. Широко разнообразие от организации по целия свят се ангажира да насърчава психичното здраве и се опитва да повиши осведомеността за психичните заболявания.

Психичните заболявания, особено тревожните разстройства, депресията, както и алкохолът и други зависимости, са сред водещите здравословни проблеми днес. Всеки пети австриец е имал условия, подобни на изгаряне, хиляди страдат от него крайно изтощение. Според Световната здравна организация (СЗО) само малък брой хора, страдащи от психични заболявания, получават лечение и грижи. Страхът от заклеймяване все още не позволява да се търси целенасочена помощ.
(Източник: http://www.apotheker.or.at)

Поддържането и насърчаването на психичното здраве е много голяма и обширна област на традиционната китайска медицина (ТКМ). Знаем, това Емоциите могат да предизвикат заболяване, че болестите могат да стимулират емоциите и също това неправилните хранителни навици могат да увеличат негативните емоции.

Според TCM, всеки от 5-те елемента съответства на много специфична енергия, която оказва влияние върху нашата Ци - нашата жизнена енергия - и генерира собствена емоция. Нашите емоции и чувства не трябва да доминират над нас хората, защото ако тези емоции са твърде силни, те дори могат да причинят заболяване.

Стара китайска поговорка гласи:
"Ако радостта и гневът са много интензивни, животът не трае дълго."

В TCM емоциите се измерват по същия начин като другите патогенни фактори, причиняващи заболяване оценен. Това вече показва значението на нашите емоции върху цялостната ни жизненост. За разлика от външните патогенни фактори като вятър, влага, студ, жега, суша или летни горещини, които имунната ни система първо трябва да преодолее, за да ни разболее, емоциите възникват директно в тялото ни. Нашето тяло не може да се предпази от тези вътрешни патогенни фактори. Само ние самите можем да предприемем активни мерки за противодействие на вредното влияние на емоциите: с положителни чувства и вярвания, с движение, изживяване на творчеството си, танци, прекарване на време с близки.

Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.

Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️

  • Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
  • Предавайте ги по тук щракнете
  • Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
  • Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал

От гледна точка на TCM има 7 емоции:

  • гняв
  • радост
  • Загриженост
  • Размишление
  • тъга
  • безпокойство
  • шок

Нашата Ци - нашата жизнена енергия - протича равномерно през нашата меридианна система, нашето тяло, нашите органи. Поне в идеалния случай трябва да тече равномерно. Емоциите имат свой собствен ефект върху нашия Ци и карат жизнената ни енергия да застоява, да я блокира или да я води твърде силно в определена посока (напр. „Да се ​​разгневите от страх“).

Гняв - елементът на дървото

От Гневът ни повишава ци, получаваме червени глави от чист гняв, ставаме шумни и бързи. Генериран гняв топлина. Всички ние знаем поговорката „Вълцата прегази черния ми дроб.“ Според TCM емоциите гняв, гняв, ревност и гняв засягат черния дроб и могат да причинят симптоми на Чернодробен огън причиняват или усилват:

  • главоболие
  • Световъртеж
  • Звънене в ушите до шум в ушите
  • Конюнктивит
  • Възпаление на лицевия нерв
  • високо кръвно налягане
  • Чувствителност към PAP синдроми, миома и бучки на гърдата
  • Хипертиреоидизъм
  • Склонност към запек
  • Възпаление в пикочно-половата система: уретер, пикочен мехур, възпаление на простатата

Теорията за храненето на TCM знае, че не само емоциите гняв и гняв увреждат черния дроб, но също така, че някои храни предизвикват пожар в черния дроб и също могат да провокират емоции като агресия и гняв. Може да се забележи, че хората с твърде много топлина на черния дроб са склонни към гняв и агресия от прекалено много алкохол. Обикновено алкохолът се комбинира със солени неща като наденица, бекон, свинско, което създава експлозивна смес.

психическо

Но има и положителни емоции и характеристики, които правят това Елемент от дърво (черен дроб и жлъчен мехур) укрепване:

  • творчество
  • щедрост
  • приятелско отношение
  • Сила на действие
  • Асертивност

Радост - стихия на огъня

TCM познава два вида радост. Първият е вид блаженство или удоволствие, което изпитваме, когато например видим или изживеем нещо красиво, което кара сърцето ни да блести. TCM нарича този вид радост „полезна радост“, която не дисбалансира нашата енергия.

Вторият вид радост, който дори може да разболее хората, е неконтролирана, прекомерна, пропиляваща радост до похот, лудост и екстаз. TCM описва този вид радост като болестотворна емоция. тя ускорява потока ни ци и влияе на сърцето и може да има симптоми на Сърдечен огън причиняват или усилват:

  • Неспокойствие
  • нарушения на съня
  • Нощно изпотяване
  • Състезателно сърце
  • Много и ярки мечти
  • Възпаление на устата
  • Мехури с висока температура
  • Склонност към цистит
  • Говорейки много бързо
  • Спонтанен смях или много кикот

Всички ние познаваме симптомите на сърдечен огън особено добре от младостта си, когато сме се кикотели с часове, нашите желания ни лишаваха от сън и можехме да напълним книги с мечтите си.

Ефектът на кафето върху сърцето ни не бива да се подценява, защото твърде много от него бързо предизвиква сърдечна топлина и води до безпокойство и усещане за натиск във времето. Особено онези хора, които са под стрес и времеви натиск, лесно попадат в „капана на кафето“.

Какво това Огнена стихия (сърце и тънки черва) е особено добро за вас и ви дава спокойствие са:

  • любов
  • радост
  • спокойствие
  • откритост
  • уважение

Размишление и притеснение - елемент земя

С хора, които правят твърде много Размишлявайки, мислейки и тревожейки се през цялото време, Ци буквално се заплита, то застоява и създава влага в тялото. Тази влажност засяга предимно функцията на далака и води до Дефицит на ци на далака:

  • умора
  • Склонност към кашави изпражнения или диария
  • Мека и слаба тъкан (задържане на вода и целулит)
  • Качване на тегло
  • Екстремен глад за сладки или мазни храни
  • Склонност към изстиване (ръце и крака)
  • Често тъжен или депресиран

Ако прекомерното раздумване и притесненията създават влажност в тялото, влажността не само отслабва храносмилателния ни тракт, но и ограничава „ясните мисли“ като влажна мъгла. Притесненията нарушават и белодробната функция, тъй като органът е чувствителен към влага. Особено онези хора, които раздушват твърде много и се притесняват твърде много, в крайна сметка се насочват към сладкиши, сладки млечни продукти като извара с плодове или храни, които съдържат особено въглехидрати. За съжаление те от своя страна генерират много влага, което в крайна сметка кара котката да захапе опашката си.

Положителните мисли и качества укрепват това Земен елемент (далак и стомах):

  • Баланс
  • справедливост
  • състрадание
  • Музикалност

Тъга - елемент от метал

Когато чуете тъжни новини, просто не искате първо да повярвате в това. Трудно е да се диша, буквално онемяваме и тъжната новина ни спира без дъх. Ефектът на скръбта върху елемента метал (белите дробове, дебелото черво) може да се види ясно тук. Емоцията Мъката разгражда ци и засяга белите дробове. Траурът и притесненията за бъдещето също могат да ни разболеят и да насърчат оплакванията Дефицит на белодробен ин като:

  • Белодробни заболявания
  • Сухота на белите дробове - (дразнене) кашлица, надраскано гърло
  • Суха, сърбяща кожа
  • Чупливи нокти и коса
  • Нощно изпотяване
  • Отслабване
  • Жажда за сладко следобед
  • Склонност към запек

The Метален елемент (бял дроб и дебело черво) се засилва от:

  • кураж
  • Основно доверие
  • оптимизъм
  • Пусни
  • Чувство за отговорност
  • адаптивност

Страх и шок - стихията на водата

„Сърцето ми потъва в панталоните ми от страх“, „Раздразняваш се от страх“, „Колената ми треперят от страх“. Всичко това са идиоми, които Движение на енергия от страх вече предполагам: а именно долу долу. Шокът разсейва ци, в крайна сметка страхът го води надолу. Страхът, независимо дали е екзистенциален или ситуационен, парализира бъбреците (водната стихия) и отслабва жизнената сила. От друга страна, хората със слаби бъбреци са склонни да бъдат прекалено тревожни. Други симптоми, които показват отслабване на бъбреците - Дефицит на бъбречна ци - могат да промотират поради страх са:

  • Слабост в кръста и болки в кръста
  • Сърцебиене
  • заеквам
  • Мускулни спазми
  • Инконтиненция
  • Склонност към диария
  • Слаби/разклатени крака
  • Слаба менструация
  • Слабост на потентността

The Воден елемент (бъбреци и пикочен мехур) но може да бъде подсилен и от положителни емоции и енергии:

  • Влюбени отношения
  • кураж
  • спокойствие
  • Нежност
  • мълчание
  • Смирение

Във времето за регенерация след личното си изтощение започнах съзнателно да отделям време за себе си. А също и време за тялото ми. Полагането във ваната, грижата за тялото ми с ценна натурална козметика и релаксирането в същото време ме основават и ме връщат тук и сега всеки път след труден ден.

Използвам натурална козметика изключително от 2014 година. Тук можете да намерите моите продукти за лична хигиена. Моля, обърнете внимание, че всяка кожа е различна. Освен това преминаването към натурална козметика често означава свикване с кожата, която може да реагира със симптоми на детоксикация. Дайте време на кожата си да се промени, бъдете търпеливи и винаги изпробвайте сами дали крем, серум или продукт за грижа са подходящи за вас.

В този списък няма да намерите шампоан или балсам, защото все още изпробвам кой продукт ми е приятен. Ако намеря такъв, който бих искал да препоръчам, ще го добавя към списъка.

Забавлявайте се да поръчате и изпробвате

Вижте моя подкаст. В него ще намерите много повече съвети.