7-дневна диета за отслабване срещу лято плюс килограми Ами; годни
Може би сте чели в предишна статия за модифицираната диета с кетоген, препоръчана ви от нашия диетолог. Сега можете да научите за реформираната пробна диета, свързана с диетата. 7-дневното меню е съставено от нашия специалист по диетология. Диетата ще бъде ефективна, ако пиете 1,5-2 литра питейна или изворна вода (с минерално съдържание около 500 mg/l) на ден в допълнение към храната! Диета максимум […]
Може би сте чели в предишна статия за модифицираната кетогенна диета, препоръчана ви от нашия специалист по диетология. Сега можете да научите за реформираната пробна диета, свързана с диетата. 7-дневното меню е съставено от нашия специалист по диетология. Диетата ще бъде ефективна, ако пиете 1,5-2 литра питейна или изворна вода (с минерално съдържание около 500 mg/l) на ден в допълнение към храната.!
Диетата съдържа максимум 30 грама въглехидрати!
Един ден
Закуска: 20 dkg чушки (2 броя), 10 dkg пълнени с пушена сьомга, 1 dl мътеница (8 gr szh)
Десет часá: 5 dkg малини (пресни или замразени), зелен чай празен (3 gr szh)
Обяд: Селски омлет (12,5 gr szh)
Накълцайте 5 dkg варени картофи. Когато сте готови, задушете с 20 dkg суров спанак в 2 супени лъжици необработен зехтин за около 10 минути. Разбийте 1 яйце, разбъркайте колкото сол желаете и запържете с пържените картофи. Поръсете омлета с червени чушки, когато сервирате.
Закуска: 2 dkg бадеми, зелен чай празен (1,5 gr szh)
Вечеря: Пилешки гърди на скара с лук салата от китайско зеле (5 gr szh)
Можете също така да купите готови пилешки гърди на скара.
Купете 20 dkg филирани, сурови пилешки гърди, подправете със сол, смлян пипер, червен пипер, след това запържете 1 супена лъжица в зехтин за 2 × 6 минути. За салата задушете 10 dkg праз в 1 супена лъжица олио. Добавете 20 dkg китайски фурми грубо настъргани, поръсете с малко смлян кимион и сол. Можете също така да излеете малко вода под него.
2 дни
Закуска: 20 dkg домати (2 бр.), 10 dkg леко осолена бучка, пълнена с извара (смесете изварата с 1 супена лъжица необработен зехтин) (11 gr szh)
Десет часá: 5 dkg къпини (пресни или замразени), зелен чай празен (3 gr szh)
Обяд: Аспержи със сирене (7 gr szh)
Гответе 20 dkg аспержи в леко захаросано-осолена лимонова супа във вода, но можете да използвате и консервирана храна). Поддържайте аспержите на топло в 1 супена лъжица необработен зехтин и поръсете още горещи с 2 dkg настърган кашкавал Ементал.
Закуска: 2 dkg белени тиквени семки, зелен чай празен (1 gr szh)
Вечеря: Супа от риба Baja 1 супена лъжица, приготвена с необработен зехтин, 1 dkg домашна паста (7 gr szh)
3 дни
Закуска: Пържени яйца с червен пипер (6 gr szh)
Закръжете на тънко 15 dkg чушки и 5 dkg праз и задушете в 1 супена лъжица необработен зехтин. Разбийте 1 яйце върху него, сол, черен пипер и запържете.
Десет часá: 5 dkg пресни ябълки, зелен чай празен (3,5 gr szh)
Обяд: Печено свинско с майоран и печена пависония от авокадо (13 гр szh)
Запържете 20 dkg свински ребра в 1 супена лъжица необработен зехтин с майоран, подправени със сол. Нарежете 20 dkg почистена тиква и изпържете двете страни на пърженото месо в масло за 2-2 минути. Разбъркайте 5 dkg меко авокадо със сметана и малко настърган чесън. Подредете пържената тиква и сметаната от авокадо до месото.