7-дневна диета с минестроне със зеленчукова супа, за да изглежда като звезда
Оригиналната история на Червената шапчица, разликите, добавени от братя Грим и значението на бутилката вино в кошницата
СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
Една от най-успешните диети, диетата минестроне (с гъста супа) обещава впечатляващи резултати само за 7 дни. Това се препоръчва особено за тези с наднормено тегло или които трябва да свалят поне 7-8 килограма.
Какво трябва да знаете, преди да започнете диетата си с минерали
Диетата не трябва да се спазва повече или по-малко от 7 последователни дни, а основният препарат, който може да се яде в неограничени количества, е зеленчуковата супа. По този начин консумацията на мазнини и въглехидрати е значително намалена, като тялото е принудено да използва собствените си запаси от мазнини, за да си набавя енергия.
Други храни, които се препоръчват да се ядат само когато е необходимо в диетата на минестроне: пресни плодове, зеленчуци, постна риба, бяло месо на скара и кисело мляко.
Как се приготвя супа минестроне
Трябват ви 5 л вода, 4-6 зелен лук или 2 бели лука, праз (парче от 6 см), 4 моркова, 1 шилинг, 4 тиквички, 200 г спанак, 200 г цвекло, ½ зеле, 1 връзка магданоз ситно нарязан, 1 супена лъжица ситно нарязан босилек, сол и 2 скилидки чесън - ако искате. Можете да смесвате количествата зеленчуци, но изобщо нямате право да използвате тези, които попадат в категорията на въглехидратите (като боб, картофи и др.). Сложете всичко да заври и подправете със сол на вкус.
Какви са фазите на диетата с минестроне
Диетата се състои от две фази.
Той продаваше химикалки на улицата с дъщеря си на ръце. Някой го снима и забеляза нещо странно. Когато се вгледа по-внимателно, разбра за какво става въпрос
Една от най-обичаните звезди от PRO TV е освободена! Кой зае неговото място в шоуто
Първият трае три дни и през този период ви е разрешена само супа минестроне, зеленчуци и плодове. Препоръчително е да спазвате диетата, когато сте вкъщи, особено през първите дни, защото може да се чувствате слаби, да имате главоболие и тежка диуреза.
Във втората фаза на диетата с минестроне трябва да се претеглите. През първите три дни трябва да сте свалили 2-3 килограма, но не повече от 3. Ако намалението е по-голямо, ще добавите 3-4 филийки пълнозърнест хляб за закуска или 120 г тестени изделия, приготвени със зеленчуци за обяд или месо на грил. През това време добавете киселото мляко, рибата и грила.
В края на втората фаза трябва да имате 5-7 килограма по-малко, отколкото преди да вземете диетата с минестроне. По време на диетата трябва да хидратирате добре, да изпиете поне 2 литра вода или натурален неподсладен чай.
Предимства и недостатъци
За диетична супа: Това е проста диета, която, държана на вноски в продължение на една седмица, няма противопоказания.
Срещу минестроне диета: Това не е диета, която може да се спазва дълго време. Ако не се грижите за диетата си, скоро можете да се върнете към първоначалното си тегло. Освен това не може да се възприеме като начин на живот и не се препоръчва за хора със здравословни проблеми. Би било препоръчително да направите набор от тестове, особено ако искате да го следвате няколко пъти за кратък период от време (например веднъж месечно).