7-дневна диета с кафяв ориз Отървете се от коремните рула за миг! AMP страница
Оризът е наистина здравословна храна и се препоръчва в ежедневната диета, стига да не е лишен от основни хранителни вещества по време на рафинирането.
Така че, ако искате да отслабнете с ориз, идеално е да се откажете от белия, рафиниран ориз и да го замените с кафяв ориз. Ще се радвате на такова желязно здраве и много килограми по-малко!
Диетата с кафяв ориз осигурява на тялото богатство от важни хранителни вещества, така че здравето ви да не страда.
Предимствата на кафявия ориз за фигурата
Кафявият ориз, нерафинираната версия на популярния бял ориз, има само около 100 калории на 100 грама. Освен това той осигурява на организма хранителни вещества като магнезий, фосфор, витамини В1, В3 и В6, желязо, цинк, протеини и фибри.
Основното предимство на кафявия ориз е, че тази храна поддържа нивото на гликемия в нормални параметри, което помага да се регулира чувството на глад.
По-конкретно, като консумирате кафяв ориз, ще почувствате по-малко желание за нездравословни и сладки закуски, които се появяват между основните хранения. Кафявият ориз също помага за понижаване на нивата на "лошия" холестерол (LDL) в кръвта и увеличава способността на организма да елиминира натрупаните токсини.
Как да се отървем от намотките с помощта на диетата с кафяв ориз
Ако искате да сте сигурни, че коремът и къдриците ви няма да са проблем, докато настъпи сезонът на банските, следвайте тази диета с кафяв ориз.!
За да се получат очакваните резултати, диетата с кафяв ориз трябва да продължи 7 дни и да се основава на консумация на предварително приготвен кафяв ориз. Консумирайте само органичен кафяв ориз, оставен да кисне поне 25-30 минути или в идеалния случай за една нощ.
По принцип в продължение на 7 дни трябва да включвате в ежедневната си диета само кафяв ориз, пресни плодове (без банани), подправки, малко количество екстра върджин зехтин, прясно изцедени плодови сокове и неподсладени чайове, без кофеин, плюс зеленчуци прясно, на пара или сотирано.
Но се въздържайте от замразена или консервирана храна и яжте бавно, на малки глътки, докато не се почувствате пълни с 80%.
Когато се чувствате като лека закуска, хапете моркови или пресни плодове. На вечеря възобновете комбинацията от зеленчуци и ориз от обяда. Редувайте ядените плодове и зеленчуци, така че диетата с кафяв ориз да не стане скучна.