72 H Water Fast - Journal d; 40-годишен - Quadra-Force
72-часовата водна бързина е метод, който може да се практикува от всеки индивид, но не винаги е лесно да се следва до края. Жена, 43 г., самотна майка на единствен син и работи на пълен работен ден. Ето профила, с който тествах този период на водно гладуване (период, през който не ядем никаква храна, но който включва прием на вода).
Когато остареем, особено около 40 години, ние сме във фаза на „среден живот“ ефект, който може да ни наруши. Този повратен момент е възможност, понякога е време за обновяване за много от нас. Имате ли нужда от промени? и какъв по-добър начин да стигнете до там, отколкото да започнете с ефективно и задълбочено прочистване? Поговорката „Здравият ум в здраво тяло“ е пълна със смисъл, но се оказва чудесно подходяща за този случай.
Водно гладуване - Настройка
Трябва да знаете, че за да започнете този вид преобразяване, трябва да подготвите минимум. Ние не стартираме така по прищявка в 3-дневен експеримент, който поставя под въпрос всички наши ежедневни навици.
Първо определете 3-те дни, когато е най-добре да започнете да гладувате с вода. С други думи, ако започнете лечението си в петък вечерта, е сигурно, че почивните Ви дни ще бъдат силно нарушени. Но също така, че лечението ви е прекратено, особено ако имате активен социален живот. Следователно трябва да се предпочита часовия интервал от делничен ден.
Второ, от съществено значение е да сте изпразнили предварително хладилника си от всякаква нетрайна храна през следващите дни. Същото важи и за шкафовете. Добре е да не се изкушавате, така че дори празното хранилище е идеалната стратегия за възприемане.
Накрая извършете сканиране на тялото си. Претеглете се, в най-добрия случай със скала в стил Танита, която изчислява нивото на телесните мазнини. Наблюдавайте себе си в огледалото, качеството на кожата си на допир, общия си вид. В най-добрия случай се снимайте. Накратко, ще имате по-добра възвръщаемост на водата си бързо, ако знаете откъде физически започвате.
Водно гладуване - Ден 1
Последно хранене, взето предния ден, понеделник вечерта в 20:00.
Вторник сутрин, без притеснения от глад или спад в диетата, тъй като от 2 години правя периодично гладуване. За напомняне, периодичното гладуване се състои в това да ядете първото си хранене за деня в 12 ч. И последното в 20 ч. За да оставите минимум 16 часа на гладно между това последно хранене и това на следващия ден по обяд. Някои хора закусват по време на този 8-часов прозорец за хранене, лично аз имам само 2 добри хранения на ден.
Пладне минаваше бързо, тъй като намерих нещо, което да ме заеме. Освен да приготвя ястието на сина ми. Тъй като е почти зима, трябваше да преправя съблекалнята си и да прибера шкафовете си. Затова се заех с този проект. Разбира се, можете да откриете множество разнообразни и разнообразни професии (четене - актуализиране на поредица на стрийминг сайт - пролетно почистване - посещение на роднини и т.н.).
Следобед започнах да огладнявам, но тъй като никога не закусвам, чувството отмина само след малко.
Първата вечер след 20:00 ч. Стомахът ви започва да гори малко. Изпитва се глад. Винаги трябва да намерите нещо, за което да се погрижите, така че времето да не е твърде дълго. Затова продължих да правя гримьорната си, която започнах по обяд.
Съвети
От гледна точка на доставките за този първи воден ден, пих три кафета и два чая. Вечер преди лягане, в 22 часа, стомахът е малко стегнат. Стигаме до 26 часа излекуване, но няма друго усещане за момента.
Не е лесно да се направи воден (или сух) пост, когато се приготвя храна за други хора. Или дори само да готвят до нас. Миризмите го правят малко по-трудно, но всичко, което трябва да направите, е да помислите за нещо друго, зает ум бързо ще се съсредоточи върху друга тема.