72-часова диета
След празниците много хора се опитват да си възвърнат хармонично тегло и бързо да свалят няколко килограма. По-долу е 72-часовата диета, с която можете да свалите дори четири килограма, ако вземете предвид всички стъпки. Освен това тази диета ви помага да отслабнете.
Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Ето какво да ядем всеки ден, според girly.ro:
Закуска: половин грейпфрут, чаша неподсладено кафе или чай, филия хляб, две чаени лъжички фъстъчено масло.
Обяд: филия пълнозърнест хляб, 150 грама риба тон, чаша чай или кафе без захар.
Вечеря: 300 г месо по ваш избор, шепа зелен фасул, половин банан.
Закуска: яйце, парче пълнозърнест хляб, половин банан.
Обяд: буркан извара, пет пълнозърнести бисквити, варено яйце.
Вечеря: 400 г месо по ваш избор, шепа моркови и броколи на пара, половин банан, чаша ванилов сладолед.
Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
Военна диета. Как да отслабнете с пет килограма само за три дни, изключително просто
Закуска: пет пълнозърнести бисквити с извара, малка ябълка.
Обяд: филия пълнозърнест хляб, варено яйце.
Вечеря: 150 г риба тон, чаша ванилов сладолед, половин банан.
През следващите четири дни можете да ядете това, което искате, но не надвишавайте 1500 калории на ден.
Диетолог, пълната истина за отслабването
Някога доктор Флорин Йоан Балъника беше затлъстял, но успя да отслабне и да остане такъв. Това обяснява защо според него повечето режими за отслабване се провалят.
„Повечето хора искат да изглеждат добре, а зле се свързва с приятния външен вид и подход на различни стилове облекло. Но от желание за дело е дълъг път, защото здравето или приятният външен вид не се появяват сами по себе си, не са даденост, а изискват усилия и не всеки е готов да го направи.
И не е лесно и бивш затлъстял човек ви казва това. Докато не се появи истинската мотивация, ние не помръдваме пръст и това може да бъде пример за успех в нашето обкръжение или поява на болест, която ни плаши.
Очевидно е, че трябва да направим нещо, водено от примери, но за съжаление, по-голямата част от хората, които отиват в клиниката, са мотивирани от страха от заболяване ", обясни механизмът на неуспеха на д-р Флорин Йоан Баланика.
Прочетете също: Военна диета. Как да отслабнете с пет килограма само за три дни, изключително просто