700 kcal на ден, но все още не отслабвам защо (калории)

700-800 Kcal на ден, но все още не отслабвам защо? Спортувам 3-4 пъти седмично и съм израснал само отстрани.

kcal

5 отговора

Да, мога да ви кажа защо не отслабвате. Ще ви го обясня с пример: тежа 60 кг с ръст 176. Ям около 2500Kcal на ден, ходя на работа нормално (без физически скок) И не напълнявам? Това е така, защото ако доставяте на тялото си твърде малко енергия, то смята, че трябва да работи на заден план, защото има малко храна. Ето защо тялото ви съхранява всяка частица енергия, която не му е необходима, за да оцелее в мазнините. И така логично не отслабвате. Затова упражнявайте поне 1-2 пъти седмично, не сядайте пред компютъра (толкова дълго) яжте 3 добри ястия на ден, но не прекалено мазни. Опитайте се да не консумирате леки напитки или храни без захар. Защото вътре има подсладител, който сигнализира на тялото ви, че идва нещо енергично. Но не е така. А тялото ви само забелязва, че когато се нуждае от енергията, тогава го няма, което означава, че отново ще спести енергия = мазнини. Затова се надявам да мога да ви изясня загадката.