7 златни правила за безупречна линия; Кандия
Чудодейните диети имат недостатък: почти незабавното възстановяване на загубените килограми. За да избегнете ефекта "йойо", който е вреден както за здравето, така и за тонуса на тялото, по-добре е да възприемете добри навици. Няколко прости принципа, прилагани ежедневно, ще ви позволят да поддържате линия и баланс през цялата година !
1 - Пийте между 1,5 и 2l вода на ден.
Ако водата не ви кара да отслабвате, тя е ценен съюзник в поддържането на вашата фигура. Пиенето на голяма чаша вода между храненията създава усещане за ситост, което ограничава закуската.
Освен това заложете на голяма чаша мляко Silhouette®, без мазнина.
Основна храна, млякото е от съществено значение за всички възрасти, източник на хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото ви.
2 - закусете добре.
Ако не ядете сутрин, по-вероятно е да се отдадете на лека закуска сутрин или да изберете мазни ястия по време на обедната почивка.
3 - Добавете вкус към чинията си без излишни мазнини.
В големи количества маслото, солта и олиото не са полезни за вашето здраве или за вашата фигура. Приемете други методи за готвене (например пара) и подправете ястията си с пресни билки.