7 заболявания, които липсата на сън може да причини

Всички ние се нуждаем от сън, защото е изключително важно телата ни да оцелеят. Докато спим, тялото ни и тялото ни си почиват от стреса, преживян през деня. Сънят подобрява паметта, както и регенерацията и възстановяването на увредената тъкан. Ако не получим достатъчно или достатъчно сън, мозъкът и телесните ни клетки не могат да играят тези роли. Повишената липса на сън може да има сериозни последици за вашето здраве, така че нека видим защо се препоръчва да спите по 8 часа на ден.

липсата

1) Диабет и затлъстяване: липса на сън

В едно проучване изследователи от Чикагския университет установяват, че сънят потенциално може да причини затлъстяване и дори да доведе до диабет. Тъй като нивото на мастните киселини в кръвта ни може да повлияе на метаболизма ни и способността на инсулина да регулира нивата на кръвната ни захар, изследователите анализираха ефектите от липсата на сън върху натрупването на тези киселини.


Сравнявайки 19 мъже, докато спят, изследователите установяват, че тези, които спят по четири часа всяка нощ в продължение на 3 дни, имат 15% до 30% по-високи нива на мастни киселини в кръвта си в сравнение с тези, които спят по 8, 5 часа всяка нощ за същия период . В допълнение, при тези, които най-малко спят, повишените нива на мастни киселини причиняват висока инсулинова резистентност, два признака на преддиабет. Тези, които спят повече, не показват същите признаци на затлъстяване или преддиабет.

2) Липсата на сън може да бъде причина за болестта на Алцхаймер

През 2013 г. изследователи от Университета Джон Хопкинс в САЩ проведоха проучване, което установи, че липсата на сън може да е причина за болестта на Алцхаймер и нейната скорост на прогресия. Изследователите разчитаха на предишно проучване, което показа, че сънят е такъв от съществено значение за мозъка за да се отървете от „мозъчните отпадъци“, натрупването на токсини, които могат да причинят деменция.

В проучването са участвали 70 възрастни на възраст от 53 до 91 години. Изследователите установиха, че тези, които казват, че лошо спят, имат по-голямо количество отлагане на бета-амилоиди в мозъка си, силен маркер за болестта на Алцхаймер. Поради това изследователите заключават, че липсата на сън пречи на мозъка да се отърве от „мозъчните отпадъци“ и води до болестта на Алцхаймер.