7 вредни храни, които често предлагаме на децата си; InaSchool
Категории
скорошни публикации
7 вредни храни, които често предлагаме на децата си
Много деца започват да ядат храни, които съдържат много захар, в много ранна възраст. Това кара вкусовите рецептори на детето да станат по-малко чувствителни, така че нормалната храна не изглежда привлекателна. Съществуват и храни, които децата не трябва да ядат поради физиологичните характеристики на тялото им.
Соковете са популярни сред деца от различни възрасти. Те са удобни и се предлагат в ярки опаковки. Но тук свършват ползите от пакетирания сок. Чаша сок съдържа 5-6 чаени лъжички захар. Разтворената захар се абсорбира незабавно в кръвта, което е вредно за въглехидратния метаболизъм.
Американската академия по педиатрия препоръчва да се ядат плодове, вместо да се пие сок. Поради фибрите в плодовете сокът се абсорбира постепенно. Можете също така да се опитате да ги накарате да пият прясно изцеден сок или смути.
За да изберете здравословно кисело мляко, трябва да прочетете съставките. Първо, не купувайте най-опасните продукти от кисело мляко, които не се съхраняват в хладилника, а на отворени рафтове. Второ, купувайте естествени кисели млека, вместо сладки.
Плодовите кисели млека съдържат много захар, мазнини и калории, което води до увеличаване на децата с наднормено тегло и увеличава риска от диабет.
Люспите, мидите и други подобни храни изглеждат много здравословни в рекламите, които твърдят, че съдържат много витамини и минерали. Всъщност тези храни не съдържат здравословни елементи. Но това, което те съдържат, е много захар. Всички здрави елементи от царевица, пшеница и овес се отстраняват по време на производството и остават само въглехидратите.
Много е трудно да заситите глада си с тази храна, така че само няколко часа по-късно детето отново ще огладнее. Добър заместител са овесените ядки. Можете да добавите плодове и ядки, за да ги направите по-привлекателни за децата.
Децата преди 2-годишна възраст не трябва да ядат мед. Това не е само възможна алергична реакция, но понякога медът съдържа бактерии, които могат да доведат до сериозно инфекциозно заболяване, наречено ботулизъм.
Гроздето съдържа витамини и минерали, от които децата се нуждаят. Но има причина децата да не могат да ги ядат: те са големи и хлъзгави и едно дете може да се задуши с тях.
Също така, гроздето е много трудно да се преработи от храносмилателния тракт на детето. Бананите са отличен заместител на деца под 2-годишна възраст.
6. Мултивитамини за деца
Витамините са доста спорна тема. Работата е там, че родителите често разчитат на своите знания и опит, вместо да се консултират с експерт, е напълно погрешно и дори може да бъде опасно. Колкото и безвредни да изглеждат витамините за животни, те трябва да се предписват само от лекари.
Децата трябва да получават необходимите витамини от храната, не е необходимо да им давате добавки.
7. Млечен шейк
Изправен пред избор между кока-кола и млечен шейк, всеки родител определено би избрал млечния шейк. Но, както се оказва, те са също толкова опасни и съдържат много мазнини и захар.
Последните изследвания показват, че редовната консумация на такава мазна напитка може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания. Този продукт е опасен дори за възрастни, да не говорим за деца.
Невъзможно е децата да не ядат захар и не е необходимо. Това, което е наистина важно, е да формираме правилното отношение към сладките храни. Обяснете на децата, че сладките са десерти и че те не могат да заместят нормалната храна. Ако човек има добри хранителни навици като дете, той е по-вероятно да яде здравословна храна като възрастен.