7 вкусни неща, които ще ни помогнат да отслабнем
Те ограничават желанието ни за сладко, насърчават изгарянето на мазнини през нощта и изпращат ненужни калории към вратата. Докато се храним и се наслаждаваме. Колко хубаво!
Тези седем храни ще ви помогнат да отслабнете
1. Кафе
Само с две до три чаши на ден ускорявате метаболизма си с 16 процента - и намалявате апетита си за шоколад!
Важно: напитка без захар.
2. Зелени храни
Броколи, магданоз, целина, краставица, киви и Ко осигуряват много тънки витамини (С и В) и калций, които подпомагат изгарянето на мазнини.
3. боровинки
Според проучване на университета в Мичиган, 200 грама боровинки стимулират тялото да изгаря повече мазнини и захар.
4. Богати на протеини млечни продукти
Дори и в дълбок сън, изгарянето на мазнини е в разгара си, когато тялото произвежда растежния хормон HGH. Нискокалорична протеинова закуска вечер, например мътеница, извара, кисело мляко или нискомаслена кварка, помага да се гарантира, че тя е достатъчно оформена.
5. канела
Подправяйте чая, кафето или мюслито си по-често с канела, защото горещо плодовата подправка съдържа фитохимикали, които понижават кръвната захар, като по този начин увеличават изгарянето на мазнините и предотвратяват апетита. Достатъчно е половин чаена лъжичка на ден.
6. Зехтин
Нови проучвания показват, че олеиновата киселина (мононенаситена мастна киселина) в зехтина намалява желанието за ядене, като свързва хормон в червата, така че е напълно естествен супресант на апетита.
Нашият съвет: Използвайте висококачествено студено пресовано масло, което съдържа повечето жизненоважни вещества.
7. Зелен чай
Съдържа стимулиращ кофеин, от една страна, но също така и катехини, които не увеличават енергийните разходи, но водят до това, че по-малко калории остават в тялото по време на храносмилането, както показват проучванията на Института за изследване на храненето в Потсдам.